Miten vähentää turvotusta polvessa

turpoaminen polvi on kivulias. Se on yleensä seurausta vahingossa kolhi tai urheilullinen vammoja. Nesteen sisälle kertyy polvi. Se tuntuu lämpimältä ja näyttää punaista ja laajentuneen. Toimia nopeasti ja noudattaa muutamia olennaisia ​​vaiheita vähentää turvotusta polven. Asiat Tarvitset
Tyyny
Ice pack
Over-the-counter anti-inflammatorinen lääkitys
Elastinen kompressiosidos tai polvituki
Näytä lisää Ohjeet
1

makuulle heti. Ottaa painoa pois polvi. Älä käytä polvi koko päivän tai kauemmin. Käytä kainalosauvat, jos sinun täytyy olla liikkuvia.
2

Nosta polvi. Pönkittää sitä asettamalla tyyny niin, että se on suurempi kuin sydämesi. Tämä kanta edistää nesteen salaojitus ja vähentää turvotusta. Yritä pitää polvi koholla koko päivän.
3

Käytä kylmähoito. Aseta jään polvi. Pidä sitä paikallaan 15 minuuttia. Toista neljä kertaa hereillä yli kahden päivän ajan. Kylmä lämpötila hidastaa nesteen liikettä ja turruttaa hermoja. Tämä vähentää turvotusta ja kipua.
4

Take over-the-counter anti-inflammatorinen lääkitys. Tämä lievittää kipua ja vähentää turvotusta. Yhteinen nimiä ovat asetyylisalisyylihappo, ibuprofeeni ja naprokseeni.
5

Vahvista polvi kun palaat sitä. Käytä elastinen kompressiosidos lievä tukea. Käytä polvi ahdin enemmän tukea ja rajoittaa polven liikettä.