Miten Cure Unettomuus vitamiineja

Monille yrittää parantaa unettomuus ,yksinkertaisesti ratkaisu on ottaa vitamiineja . Monet ihmiset, jotka kärsivät unettomuudesta myösvitamiinin puutos, joka ontekijä niiden Unettomuus . Vaikka muut vitamiinit voidaan ottaa yli auttaa hoitoon Unettomuus ja terveellisten unirytmiä . Ohjeet
1

Ota 500 mg kalsiumia ja 250 mg magnesiumia kerran päivässä , myöhemmin illalla . Kalsium ja Magnesium auttaa rentoutuahermostoon , jolloin se on helpompi nukkua . Ihannetapauksessa sinun pitäisi yrittää ottaa ne molemmat illallisen jälkeen tai sisälläpari tuntia ennen nukkumaan menoa .
2

Take 1500 mcg B12 , kerran päivässä . B12-vitamiinin puute ontekijä monille potilaille , jotka kärsivät unettomuudesta , erityisesti eläkeläiset , jotka ovat Unettomuus alkanut viime vuosina .
3

Ota 50 mg B6-vitamiinia päivittäin . B6-vitamiini on mukana tuotannon serotoniinin ja muiden välittäjäaineiden, jotka auttavat alentamaan edistää unta . Tämä hoito toimii erityisen hyvin ihmisiä, jotka kamppailevat pysyä unessa ja yleensä herätä usein kokoyön , tai herätä aikaisin aamulla ja eivät pysty turvautua unessa .
< br >