Syitä Unettomuus

Unettomuus voi tapahtua vain silloin tällöin tai se voi olla usein. Jos koet sen enemmän kuin muutaman päivän, tilaa kutsutaan unettomuus. Mukaan National Library of Medicine ja Mayo Clinic syitä unettomuus eroavat kunkin yksilön ja myös sairaudet, elämäntapaan liittyvät tekijät ja olosuhteet unissasi ympäristössä. Stressi

stressiä elämässäsi johtuvat terveysongelmia, vaikea suhteita tai taloudellisia ongelmia saattaa pitää sinut hereillä hätää, kun yrität nukkua.
Mielenterveyden häiriöt

Unettomuus voi johtaa, jos sinulla on mielenterveyden ongelmia, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, kliininen masennus tai yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.
sairaudet
p Jos sinulla on sairauksia kuten sinus infektioita, sydänsairauksien, syövän, kilpirauhasen ongelmia tai krooninen kipu, saatat kokea unettomuutta.
Lääkehoito

Unettomuus voi johtua tiettyjä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, synteettiset steroidit , antihistamiinit, laihtuminen tuotteita ja jotkut kipulääkkeiden.
Diet
p Jos syöt elintarvikkeet tai juomat, jotka sisältävät kofeiinia tai alkoholia, sinulla voi olla vaikeaa aikaa kuuluvat tai pysyä unessa varsinkin jos syöt niitä liian lähellä nukkumaanmenoa.
Ympäristö
p Jos makuuhuoneessa on meluisa tai on liian paljon valoa tai kumppanisi heittää ja kierrosta, et välttämättä pysty rentoutumaan tarpeeksi nukahtaa.
Säätiedot

Kuuma ja kostea sää voi tehdä olosi epämukavaksi ja ei pysty nukkumaan, samoin, ukkosta ja ulvonta tuulet voivat olla häiritseviä ja pitää sinut hereillä.

Resources
Mayo Clinic: Unettomuus