Miten Kohtele Kuorsaus ongelmat Luonnollisesti

Voit lopettaa kuorsauksen ongelmia käyttämällä luontaistuotteet. Kuorsaus voi aiheuttaa ongelmia sekä sinulle ja kumppani. Ehkä merkittävin ongelma, että kuorsaus voi aiheuttaa on unen puutteesta. Tämä voi johtaa muita asioita, kuten päiväväsymystä, ärtyneisyys, ja huono keskittymiskyky. Kuorsaus tapahtuu unen aikana, kun lihakset sijaitsevat kielen, kurkun, katto ja henkilön suuhun, rentoutua. Nämä lihakset voi tulla niin rento, että ne osittain tukkia hengitystiet. Tämä aiheuttaa sen, että ympäröivään kudokseen värisemään, kun henkilö hengittää. Lopputuloksena on ääni kuorsaus. Ohjeet
1

Sleep päätäsi koholla. Sijoita tyyny niin, että pää nostetaan noin neljä tuumaa pois sängyn. Tämä auttaa vähentämään kuorsausta ongelmia, koska korkea sijainti aiheuttaa leuan ja kielen nojata eteenpäin. Tämän seurauksena happipitoisuus vähenee, ja hengitys helpottuu.
2

menettää ylimääräistä kiloa. Laihtuminen voi olla tehokas lääke lievä tai kohtalainen kuorsauksen ongelmia. Jos menetät vain muutaman kilon, tämä voi vähentää rasvakudoksen kurkun alueen ja hillitsemään kuorsausta. Keskustele lääkärin kanssa siitä, mitä ihannepainon pitäisi olla.
3

Laula päivittäin. Laulaa suosikki virittää viisitoista minuuttia päivässä voi auttaa helpottaa sinun kuorsausta ongelmia. Tämä johtuu laulaa parantaa lihasten hallintaan pehmeä suulaki ja kurkun.
4

Sleep puolella kehoa. Tämä on paremmat mahdollisuudet estää kuorsausta ongelmia. Nukkuminen selällään aiheuttaa kielesi liukua takaisin kurkkuun. Tämä aiheuttaa hengitysteiden tulla kapea, joka estää hengityksesi.
5

Vältä rauhoittavien lääkkeiden tai alkoholin. Unilääkkeet, alkoholi ja rauhoittavat lääkkeet hidastaa keskushermostoon. Tämä aiheuttaa lihaksia, mukaan lukien kurkun, tulla erittäin rento.
6

Aloita didgeridoon. Didgeridoota on puhallin. Pelaa tätä välinettä säännöllisesti voi auttaa vahvistamaan lihaksia sijaitsee ylähengitysteiden. Mukaan tutkimukset, ihmiset, jotka pelaavat didgeridoota noin 25 minuuttia päivässä, kokenut vähentää niiden kuorsaa ongelmia.