Miten välttää Narkolepsia

Narkolepsia on yleinen neurologinen häiriö, jossa sen sairastuneille nukahtaa ilman kykyä hallita itseään. Vaikka tämä häiriö johtuu genetiikan ja ei ole tiedossa parannuskeinoa, on olemassa useita vaiheita voit välttää narkolepsia ja yrittää säädellä nukkuva aikataulu. Ohjeet
Miten välttää Narkolepsia
1

lääkärin kanssa siitä, neuvonta vaihtoehtoja narcoleptics. Puhuu ohjaaja, joka on erikoistunut unihäiriöt voivat auttaa sinua järjestämään elämäsi välttää narkolepsiapotilasta kouristuksia ja myös auttaa sinua henkisesti käsitellä tätä tuhoisa sairaus.
2

Keskustele lääkärisi kanssa siitä mahdollisuus lääkitys. Piristeet auttavat jotkut kärsivät pysyä hereillä ja valppaana päivällä ja välttää nukahtamista. Masennuslääkkeet voivat myös auttaa tukahduttamaan REM-unen. Natriumoksibaattia on tunnetusti auttaa poistamaan päiväväsymystä narkolepsia sairastuneille.
3

Ajoita nukkua säännöllisesti. Yksi yksinkertainen tapa välttää narkolepsia on saada säännöllisesti unen aikana. Usein arvaamaton nukkumistavoissa johtaa narkolepsia. By menossa nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja herää samaan aikaan joka aamu edes viikonloppuisin, voit pakottaa kehon nukkua kunnon aikataulussa.
4

Harjoitus. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä narcoleptics. Työskentely ulos vetää kehon luontainen kierto ja säätelee unta. Aivan kuten nukkuminen on tiukka aikataulu, löytää aikaa käyttää joka päivä, jotta oireita narkolepsia.
5

juoda alkoholijuomia, jotka eivät sisällä alkoholia, nikotiinia ja kofeiinia. Nämä kolme aiheuttavat elimistön rytmejä saada tippuu pois niiden kiskot, mikä johtaa arvaamaton nukkumistavoissa. Välttää niitä yhdessä löytää jatkuvasti unta ja liikuntaa aikataulu auttaa kehoasi välttämään narkolepsia.