Miten Nuku hyvin epämiellyttävä sänky

Ei kaikki vuoteet ovat tasavertaisia, eikä jokainen sänky sopii jokaiselle henkilölle. Lisäksi, se ei ole harvinaista ollenkaan, että joku on unihäiriö, joka vaikuttaa niiden kykyyn nukkua hyvin. Vuonna epämiellyttävä sänky, uni ongelmat ovat vieläkin voimakkaampi. Lue, miten nukkua hyvin epämiellyttävä sängyssä. Ohjeet
1

Tunnista muita mahdollisia syitä univaikeuksissa. Se voi olla, että sinulla on ongelmia nukkua hyvin epämiellyttävä sängyssä, vaan se voi olla et on ongelmia nukkua itse.
2

Tyhjennä makuuhuoneessa kaikkien häiriötekijöitä. Tämä sisältää valot, äänet ja tuoksut. Harkitse huone-tummuminen sävyjä, valkoista kohinaa kone ja hajunpoisto-puhdistusaineita.
3

Käytä puhdasta mukavat vuoteet. Vaikka saatat olla jumissa yrittää nukkua hyvin epämiellyttävä sängyssä, se ei tarkoita, et voi olla mukava lakanat, peitot ja tyynyt.
4

Lisää muisti vaahto alkuun sängyssä . Muisti vaahto ääriviivat kehon luonnollista muotoa, joka tarjoaa sinulle mukava paikka päälle epämukava vuode.
5

Käytännössä hyvä nukkua tottumukset. Vältä kofeiini, nikotiini ja alkoholi sisällä kolmesta neljään tuntia ennen nukkumaan menoa. Kehittää iltarutiinejaan, jossa voit valmistaa kehoa unta.
6

Yritä nukkua eri asentoon. Käytä tyyny jalkojen välistä, tai nukkua kyljellään sijaan selkää.