Miten Stop peräpukamat vuotoa

peräpukamat ovat tulehtuneet suonet että turvota peräaukon ympäristön ne ovat yleisesti kannustetaan ummetus, ripuli ja suodatinkankaat kun ulostaa. Peräpukamat voi aiheuttaa suoliston olla tuskallista - erityisesti sisäiset peräpukamat, jotka ovat todennäköisimmin verta kitkan kova uloste ja muiden ärsytystä. Onneksi on olemassa lukuisia menetelmiä torjua verenvuotoa ja muita hemorrhoid oireita. Asiat Tarvitset
Over-the-counter tai reseptiä hemorrhoid lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Syö kuitupitoisia ruokavalio. Ravintokuitua taipumus tehdä uloste pehmeämpi ja helpompi kulkea. Peräpukamat on vähemmän ärtynyt ja parantua helpompaa. Täysjyvätuotteita, kaura, marjoja, manteleita, pähkinöitä ja tumman vihreät vihannekset, kuten parsakaali ja pinaatti ovat yleensä runsaasti kuitua. Monet aamiaismurot ovat myös runsaasti ravintokuitua.
2

vähentää paineita yrittämällä ei väkisin suolen. Tässä kun kuitupitoista ruokavaliota on kätevä, koska se pehmentää ulosteet ja siten vähentää aikaa, joka kuluu mennä vessaan.
3

Vältä ärsytystä aina kun mahdollista. Yllään löysiä alusvaatteet ja vaatteet voi auttaa vähentämään ärsytystä peräpukamat. Pehmeää WC auttaa myös estämään ärsytystä.
4

Käytä kylmää vettä tai jäätä peräpukamat vähentää veren virtausta ja turvotusta.
5

Squat kun sinulla on suoliston liikkeitä. Voit tehdä tämän seistä taivutettu polvet edellä WC - ilman istuu wc. (Putting wc-istuimen ylös tekee kyykyssä helpompaa.) Squatting on osoitettu vähentävän merkittävästi kehitystä peräpukamat ja voi tukea paranemista.
6

Levitä ajankohtainen voide rauhoittaa alueen. On olemassa useita over-the-counter voiteet tarkoitettu peräpukamat, vakavammissa tapauksissa, reseptiä voiteet voidaan käyttää.