Kuntoutus Sport Loukkaantumiset

Yhä useammat ihmiset ovat treenata ja urheilusta tänään kuin minään muuna aikana historiassa. Tytöt ja naiset ovat lähes mukana urheilu peräti miehillä. Tämän seurauksena enemmän urheiluun liittyviä vammoja voi esiintyä väestössä. Urheiluvammat voi vaihdella Kiertäjäkalvosin kantoja olkapää revitty nivelsiteet polvessa. Näin kuntoutus on tarpeen voittaa vammoja ja reaccustom kehon liikettä ja toimintaa uudelleen.
Koripalloilija
merkitys

mukaan Matthew J. Comeau, terveyskasvatus professori Arkansas State University, kirjallisesti Rehab Management, "Vuonna 2001 6.000.000 lukion nuoret osallistui paikallisia urheiluohjelmia. Niistä osallistuvien opiskelijoiden urheilu, noin 33 prosenttia aiheutuu jonkin vamman. " Nämä luvut ovat todennäköisesti kasvanut viime vuosina, vaikka aikuisten keskuudessa. Ja numerot nousevat, niin myös joukko ihmisiä, jotka tarvitsevat kuntoutusta urheiluvammat.
Effects of Rest, Ice, Heat & Lääkitys

Lähes joka kuntoutusohjelma suosittelee jonkin verran lepoa loukkaantunut urheilija. Tämä estää pahenemisen vahingon, sijainnista riippumatta. Ice suositellaan yleensä ensimmäisten 48 tunnin aikana vähentää tulehdusta ja kipua. Jään aiheuttaa verisuonten supistumista, joka rajoittaa tulehdusta minimoimalla veren virtausta ja imusolmukkeiden nesteitä alueelle. Ice käytetään yleensä 20 minuutin välein koko päivän ajan. Jään pakkauksissa että kylmyys jään pysyy pakattuna vastaan ​​vahinko. Ylentävä vahinkoa sydämen yläpuolelle voi myös vähentää tulehdusta. Muutaman päivän kuluttua, kun turvotus on laskenut, lämpöä voidaan edistää verenkiertoa, ja sen parantavan ominaisuuksia, alueelle. Anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten ibuprofeeni voi myös vähentää tulehdusta ja kipua.
Tyypit venyttele

Jossain vaiheessa, kun tulehdus ja kipu ovat hallinnassa, lempeä venyttelyyn voidaan suositella kunnostamalla urheiluun liittyviä vammoja. Venyttely voi lievittää jännitystä ja jäykkyyttä lihasten ja saada teennäinen reaccustomed liikkeen uudelleen. Riippuen sijainnista vamman, ihmisen pitäisi venyttää vain siltä osin kuin erityisesti nivelten tai lihasten avulla. Holding erityisesti liikkuvuus jopa 10 sekuntia, ja sitten toistaa liikkeen muutaman kerran voi olla erittäin tehokas. On olemassa erilaisia ​​venyttele eritasoisten nivelten kuten hartiat ja kyynärpäät.
Tyypit Voima-rakennus harjoitukset

Kuminauhat ja kevyt käsipainoja voidaan käyttää rakentaa voimaa takaisin loukkaantuneiden nivelten tai lihasten. Pystysuora rotaatio harjoituksia ja olkapää kohauttaa olkapäitään voi auttaa vahvistamaan Kiertäjäkalvosin vammoja olkapäähän. Harjoituksia, kuten valon hauiskääntö voi vahvistaa kyynärpää alueella. Vahvuus kuntoutus voi myös viereisen lihaksia, koska ne auttavat tukemaan loukkaantui alueella. Resistance koulutus on myös paras tapa saada veri virtaa takaisin loukkaantui alueella. Se voi myös auttaa tasolla mitään voimaa epätasapaino raajojen koska tämä voi johtaa edelleen vammoja.
Aikataulu

Ei ole asetettu aika kunnostamalla urheiluun liittyviä vammoja. Vakavampia vammoja kestää kauemmin voittaa. Ne, jotka ottavat enemmän ennakoivasti paranemista, mukaan lukien käyttö fysioterapeutti tarvittaessa voi yleensä parantua nopeammin.