Voiko Stressi Syy Jalka Pain?

Luut ja lihakset jalat ja sääret on suunniteltu kuljettamaan kehon painon monta, monta vuotta. Tekijöitä, jotka lisäävät niiden kanta tai estää niiden rakenteellinen suunnittelu voi aiheuttaa jalka kipu. Jättää vartioimatta, kipua tällä alalla voi aiheuttaa stressiä murtumia ja tulla krooninen, elinikäinen sairaus. Tunnistaminen

läsnäolo jalka kipu kantapään, päällä jalka tai varpaiden välissä on yleensä merkki siitä, että jalka on saamassa stressiä, joka on normaalisti imeytyy lihaksia. Lihaksia jalka ja säären on suunniteltu vaimentamaan vaikutuksia liikkeen. Kun nämä lihakset tulevat ylenmäärin, vaikutukset siirretään luun rakenteiden sisällä ylöspäin ja sääret. Jos jättää vartioimatta, stressi murtuma voi tapahtua, ja luun voi lopulta murtaa, jos hoitoa ei anneta.
Oireet

Koska luonteen sairaus, jalka kipu tulee yhä pahempi käytössä. Joissakin tapauksissa tämä tapahtuu vähitellen, ja erityisesti silloin, kun paino on sovellettu. Kun lepäsi, kipu voi laantua. Turvotusta ulkopuolella nilkan tai päälle jalka on mahdollista. Mustelmia voi myös olla läsnä, joten alue tarjouksen Touch. Ja samalla levätä voi lievittää kipua tilapäisesti, kipu todennäköisesti paluuta jos stressi murtuma on läsnä.
Aiheuttaa

raskas käyttää rutiininomaisesti, tai epätyypillinen rasituksen kävellen tai hyppäämällä voi selittää toistuvaa jalka kipu. Huipputason urheilijat voivat kohdata tämä ehto kun workout rutiini on entistä useammin, tai intensiteetti. Jalka kipu voi myös tapahtua seurauksena normaalia toimintaa tapauksissa, joissa osteoporoosi on läsnä. Stressi murtumia, jotka tapahtuvat seurauksena osteoporoosi kutsutaan "vajaatoiminta murtumia", koska luumassa tarvitaan tukemaan lihasmassaa puuttuu.
Riskitekijät

Henkilöt herkimmin ja jalka kipu ongelmat ovat ne, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, samoin kuin ne, jotka käyttävät huonosti istuvat kengät jatkuvasti. Koska luuston rakenteisiin, jotka muodostavat jalat ja sääret on suunniteltu kantamaan painoa koko kehon, kaikki vääristymät paikka lisätä rasitusta luita ja lihaksia näillä alueilla. Ylipaino toimii jatkuvasti paineita näillä alueilla, ja voi lopulta aiheuttaa krooninen sairaus, jos jättää vartioimatta. Samoin huonosti istuvat kengät kuluneet toistuvasti pohjalta työtä misalign lihasten ja luuston rakenne.
Ennaltaehkäisy /Solution

tapoja estää todennäköisyyttä jalka vahinkoa muun muassa vahvistamalla ympäröivän lihaksia, sekä ylläpitää terveellistä ruokavaliota. Foods runsaasti D-vitamiinin ja kalsiumin avulla vahvistaa luun massa. Voimaharjoitusta myös pyrkiä säilyttämään luun massa sekä vahvistaa ympäröivän lihaksia. Kun treenata, tai menee noin päivittäistä rutiinia, oikea kenkiä auttaa tukemaan luut jaloissa, jalat ja selkä ja edistää oikeaa luun linjaus. Sikäli kuin liikunta rutiinit mennä, muutokset olisi tehtävä asteittain, varsinkin kun ensimmäinen alkaa.