Kuinka vähentää rannekanavaoireyhtymän kipu

ranne aiheuttama kipu rannekanavaoireyhtymän voi olla varsin heikentäviä. On päiviä, jolloin rannekanavaoireyhtymän kipua ranteissa se on lähes mahdotonta leikata vihanneksia kun ruoanlaitto, viettää paljon aikaa kirjoittaa, tietokoneen, tai monia muita yksinkertaisia ​​tehtäviä, jotka vaativat käyttää minun hands.Carpal tunnelin ranne kipua oireita ovat pistely tai puutuminen käsissä, kipu ranne, kyynärvarren ja joskus ulottuu ylempänä käsivarteen, ja vaikeuksia ahne tai pitää kiinni objects.Here, aion luetella muutamia luonnollisia rannekanavaoireyhtymän hoito tekniikoita, että olen löytänyt suuresti auttaa vähentämään kipua rannekanavaoireyhtymän oireyhtymä n minun ranteisiin. Ohjeet
1

Käytä Akupainanta /Hieronta: Toistuvat liikkeet, kuten todettu tietokoneen työtä, kassat, muusikot, käsityöläisistä, jne., voi aiheuttaa stressiä tai purista rannekanavaoireyhtymän hermo ranteessa. Tämä stressi on myös taipumus rakentaa painetta kyynärvarren ja alas sormien.

Rannekanavaoireyhtymän hoito, joka helpottaa painetta rannekanavaoireyhtymän kipua, syvästi hiero alueelle yläreunassa ranteen ja kyynärvarren. Kun painat ja hankausta ranteen ja käsivarren, tunnet kipua alueilla, paine on rakentanut. Nämä ovat alueita, jotka tarvitsevat eniten huomiota. Hankaus /hieronta avulla hermojen, lihasten ja jänteiden venyttää ja rentoutua, mikä vähentää ranteen kipua aiheuttama rannekanavaoireyhtymä. Toista tämä muutaman kerran päivässä. Sinun pitäisi tuntea helpotusta vuorokauden kuluessa.
2

Liikunta sormet ja ranne: Vahvistaa ranteet vähentää vaikuttaa rannekanavaoireyhtymän ranteen kipua käyttäen harjoituksia, kuten nämä:

- Nosta kätesi ja kiertää niitä myötäpäivään ranne 20 sekuntia. Toista harjoitus pyörivät kädet vastapäivään.

-Avaa ja sulje nyrkit kymmenkunta kertaa.

-Kämmenet vastakkain, paina sormenpäillä yhdessä, mikä työntää kädet poispäin toisistaan. Tee tämä 20 kertaa, loput toista.
3

Ice se: rauhoittava carpal hoito on käyttää kylmä pakkaus vähentää tulehdusta rannekanavaoireyhtymän kipua. Tämä tulehdus rannekanavaoireyhtymän ranne aiheuttaa epämukavuutta ja puutuminen on seurausta rasittavat ranteen ja kyynärvarren.
4

Juo paljon vettä: Muista pitää itse hyvin sammutettua. Kun tulehdus esiintyy kaikkialla kehossamme, kehomme luonnollisesti lähettää enemmän kehomme vettä pisteen tulehdus auttaa sen parantua. Oikea nesteytys on voi merkittävästi vähentää kipua, joka tulee tulehtunut ja kuivatut lihaksia, kuten ranteen kivun rannekanavaoireyhtymä. Saat carpal hoitoon, juoda enemmän vettä, kun sinulla on rannekanavaoireyhtymän kipua.
5

Harkitse kiropraktiikka: Jos käyt kiropraktikko, joka tekee koko kehon manipulointi, mikä tarkoittaa, että ne eivät vain keskittyä selkärangan, Ne keskittyvät yli muiden nivelten elin. Keskustele kiropraktikko noin säätöjen ranteeseen ja kyynärpäähän helpottaa painetta pois rannekanavaoireyhtymän ranteen hermojen vähentää rannekanavaoireyhtymän kipua.
6

Varo käsivarren ja käden asento: taivutus kätesi taakse tai eteenpäin ranne pitkäksi aikaa aiheuttaa paineita ja stressiä rannekanavaoireyhtymän ranteen hermoja ja johtaa rannekanavaoireyhtymä kipua. Opettele pitämään ranteen ja käden mahdollisimman suorana.

Olen huomannut, että minulla on taipumus nukkua käsilläni koukussa ja levännyt alla minun leuka. Kun teen tämän, minulla on tapana herätä särky, pistely käsien soihdut rannekanavaoireyhtymän. Jos sinulla on taipumus tehdä jotain, kiinnittää huomiota pitää ranteet suorassa asennossa nukkuessa vähentämiseksi ranteen kipua.