Miten lievittää Neck kouristukset hieronta

Neck kouristuksia voi esiintyä, kun nukkua epämukavaan asentoon tai katsellut elokuvan takarivissä ja craned niskaasi alas yrittää keskittyä. Niska kouristukset voi esiintyä ajoittain tai ne voivat olla yleisiä. Asiat Tarvitset
Strong sormet
Balm
Näytä lisää Ohjeet
1

Varmista, että sinulla on niska kouristukset sijasta jokin muu lihasongelma. Kouristukset kaulan tapahtua ilman varoitusta ja hallitsemattomasti. Käytön jälkeen niskan lihaksia, ne ovat heikkoja. Tämä heikkous aiheuttaa niiden vahvistua ja aiheuttaa kipua.
2

Sipaise balsamia kiinni niskaasi. On olemassa monia valintoja siellä, ja hyppysellinen voit jopa käyttää erilaisia ​​öljyjä. Lääkeaineita balsamit sisältävät mentolia ja muita ainesosia, jotka aiheuttavat niskan lämmetä. Tämä voi riittää rentoutua lihaksia omasta.
3

Venytä niskaan. Tämä hellittää lihaksia hieman ja saada veri virtaa. Pyöritä päätäsi alas oikealle olkapäälle ja vedä se niin pitkälle kuin pystyt. Roll päätäsi alaspäin ja pidä sitä. Jatka kiertää kaulan kaikki päin.
4

Purista monia lihaksia niskan peukalon ja sormien. Vietä aikaa hieromalla koko kaulan, ja sitten eristää jokainen eri lihasryhmiä. Keskity ne, jotka todella antaa sinulle ongelma.
5

Alternate pitkä liikerata lyhyillä ja kovan paineen valoa.
6

Invest in yksi monista koneita, jotka hankaa niskaasi sinulle. Nämä voivat jäljitellä liikkeitä shiatsu tai ruotsalaista hierontaa. Käyttämällä hieronta kone voi myös auttaa sinua rentoutumaan, kun se toimii kaulassa lihaksia, koska et ole taivutus ja venyttely lihaksia päästä alueelle, joka tarvitsee huomiota.