Kyltit ja oireet Uhkaava Kuukautiskierto

Joka kuukausi, monet naiset kokevat oireita lähestyvästä kuukautiskierron. Nämä oireet, joita yhdessä kutsutaan kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS), vaihtelevat nainen seuraavaan. Jotkut merkit ovat fyysisiä, kun taas toiset ovat emotionaalisia. Ne alkavat yleensä useita päiviä ennen ajan ja taittuu syklin edetessä. Seuraavat oireet ovat yleisimmin kokenut naisilla, jotka ovat aikeissa aloittaa kuukautiskierron. Mielialan vaihtelut

naisen emotionaalinen tila voi huomattavasti vaikuttaa lähestyvästä kuukautiskiertoa. Mukaan tekemän tutkimuksen National Institutes of Health, naishormoni laukaista mielialanvaihtelut liittyvät kuukautiset. Nainen voi tuntea jännittynyt tai ärtyisä edeltävinä päivinä jopa ajan. Itkukohtaukset ja masennus voi myös esiintyä. Äärimmäisissä tapauksissa naiset voivat kokea vakavia tunne-elämän häiriöitä. Lääkitys voidaan suositella naisille, jotka joutuvat kärsimään niiden tunteita.
Ruokahalun muutokset

Tämä on toinen oire, joka laajasti vaihtelee naisia. Vaikka jotkut naiset kokevat tappio ruokahalu ennen kauden alku, toiset kokevat ruoan himoa. Naiset voivat haluta kovasti "comfort elintarvikkeet", kuten makeisia tai hiilihydraatteja. Vastaaminen näihin mielihalut saattavat auttaa joitakin naisia ​​selviytymään stressistä PMS. Kuitenkin Yhdysvaltain Department of Health and Human Services väittää, että suola, sokeri, alkoholi ja kofeiini voi pahentaa PMS-oireita.
Muutokset energiatason

naiset voivat huomata muutoksen energiataso ennen kuukautiskiertoa. Unettomuus voi ilmetä energiatasot nousevat yöllä. Kuitenkin jotkut naiset kokevat päinvastainen vaikutus ja tulevat hyvin väsynyt aikana vievät ajan. Kohtuullinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävä veden saanti voi auttaa hallitsemaan väsymystä.
Vedenpidätyskyvyn

yhteinen valitus naisilla, jotka kärsivät PMS on veden säilyttäminen. Jotkut naiset tuntevat paisunut ennen ja kuukautiskierron aikana. Vaatteita ja koruja voi sopia toisin, jos veden säilyttäminen on vaikeaa. Juomalla runsaasti vettä ja välttää suolaisia ​​ruokia voidaan pitää turvotus alas.
Akne

Akne breakouts voi esiintyä missä iässä tahansa, vaikka aikuisten naiset voivat vain huomaa näitä finnejä noin aika kuukautiskierron. Jotkut naiset tuntevat juurikaan ole fyysistä tai henkistä oireita ajan, mutta ennustaa kuukautiskierron muutoksia ihon kunnossa. Vaikka ajankohtaisista akne lääkitys voi auttaa hallitsemaan breakouts, hormonit ovat enimmäkseen syyttää kuukausittain iho valituksia.
Vatsavaivoja

kuukautiskierto voi aiheuttaa suuria vatsavaivoja joissakin naiset. Aikana päivää ennen kauden, jotkut naiset tuntevat paisunut ja suulas. Ummetus voi esiintyä joillakin naisilla, kun taas toiset voivat kokea ripulia tai pahoinvointia. Tasapainoinen ruokavalio ja aktiivinen elämäntapa voi auttaa torjumaan tätä kuukausittain vatsavaivoja.