Non-Lääkettä Hoidot Osteoporoosi

Osteoporoosi on rappeuttava luuston sairaus, joka vaikuttaa noin kolmasosa amerikkalaisista yli 60-vuotiaana. Useita luun vahvistumiseen huumeet ovat saatavilla markkinoilla auttaa osteoporoosin hoitoa, mutta näiden lisäksi lääkehoitoja, joitakin vaihtoehtoisia ei-lääkkeitä hoitoja, jotka voivat auttaa vahvistamaan luustoa ja vaikutusten lieventämiseksi osteoporoosi. Suorita painoa kannattava liikunta

Osallistuminen tietyt liikunnan avulla voidaan vahvistaa luita ja estää luun rappeutumista liittyvät osteoporoosiin. Koska luun heikkous, se on tärkeää valita harjoituksia huolellisesti ja laittaa liiallisen paineen luita. Keskustele lääkärin kanssa suunnitella liikunta suunnitelma, joka auttaa vahvistamaan luustoa ilman, että olet vaarassa. Yleensä kantavissa harjoituksia yleensä parasta tehdä luut vahvempi. Nämä harjoitukset ovat lenkkeily, portaiden kiipeäminen, tanssia, nostamalla painoja, vaellus tai kävely, aerobic ja squash. Painoa kantavien harjoitukset pakottaa luiden vahvempi asettamalla jännitys ja paine niitä, jolloin ne voivat muodostaa uutta luuta. Niille kehittyneempien osteoporoosi, osa toiminnasta voi olla liikaa paineita luita, mikä murtumia tai taukoja. Tämän vuoksi neuvoa lääkäriltä ennen kuntoilun aloittamista on tärkeää.
Diet

terveellinen ruokavalio voi auttaa rakentamaan vahvat luut ja minimoida luun rappeuma liittyy osteoporoosi. Vitamiinilisät, kuten sinkkiä, magnesiumia, kalsiumia, mangaania, D-vitamiinia, vitamiini K12 ja omega 3, suositellaan myös.
Poistaa Negative Riskitekijät

Tietyt toimet ja kemikaalit voivat tehdä osteoporoosin pahempi. Stressi voi estää luun paranemista ja muodostumista, säilyttäen rauhallinen, rento ja terve asenne voi helpottaa luun paranemista ja muodostumista vahva luusto. Allergeeneja ja kemikaalit voivat myös estää elinten luontainen kyky tuottaa uutta luuta ja korjaus vahingoittuneet luusto.