Miten löytää BMI Indeksi

Tutkimus osoittaa, että korkea verenpaine, sydän-ja verisuonitauteihin ja diabetekseen liittyvät lihavuuteen. Voit auttaa välttämään näitä sairauksia tekemällä varma, että olet terve painoindeksi. Löytäminen painoindeksi vaatii Nopea laskutoimitus oman painon ja pituuden, joka määrittää, kuinka paljon rasvaa olet. Terve painoindeksi on välillä 18,5 ja 24,9. Tietäen teidän painoindeksi antaa sinulle lähtökohta, josta voit ryhtyä toimiin alentaa painoa tai, jos painoindeksi on normaali, ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Asiat Tarvitset
Scale
Mittanauha
Laskin
Näytä lisää Ohjeet
1

Punnitse itsesi kiloa.
2 < p> Mittaa korkeus tuumaa.
3

Square teidän korkeus tuumaa. (Kerrotaan numero itse.)
4

Jaa kehon painoa oman pituuden neliöllä.
5

tulos kerrotaan 703. Tuloksena on painoindeksi. Esimerkiksi, jos olet 150 kiloa ja 63 tuumaa pitkä, laskee BMI seuraavasti: 150 /(63x63) = 0,0377 x 703 = 26,5.
6

Vertaa tulokset seuraavat alueet: painoindeksi alle 18,5 osoittaa, että olet alipainoinen, kun normaali vaihteluväli on 18,5 kautta 24.9. Painoindeksi 25,0 kautta 29,9 osoittaa, että olet ylipainoinen, kun taas 30,0 kautta 34,9 pidetään lihavia ja kaikki yli 40,0 on luokiteltu vaikea lihavuus.