Miten estää Lasten lihominen

Lasten lihavuus on tullut yleinen sairaus Yhdysvalloissa. Välillä 5 ja 25 prosenttia lapsista ja nuorista Yhdysvalloissa ovat lihavia (eli 1 out of 3 lapset ovat nyt ylipainoisia tai lihavia). Termi "lapsuusajan lihavuus" voi viitata sekä lapsille ja nuorille. Yleensä lapsuuden lihavuus tarkoittaa lapsia, jotka ovat 6-11 vuotta vanhoja. On olemassa keinoja estää lastasi tulossa lihavia. Koulutus ja tietoisuus sekä vanhemman pelaa aktiivisesti lapsen hyvinvointia ja elämäntapa ovat tärkeitä tekijöitä, harkitsemaan. Estää lapsia ylipainoa avulla säätämällä tavalla perheesi syö ja harjoituksia, ja miten vietät aikaa yhdessä. Terveet lapset tarkoittaa terveellisistä elämäntavoista, terve koteja ja terve vanhempien. Vanhemmat ovat tärkeitä roolimalleja lasten ruokailutottumuksia. Lihavat vanhemmat yleensä lihavia lapsia. Tässä artikkelissa aion tarjota joitakin vinkkejä ja neuvoja puuttua ja ehkäistä lasten lihavuutta. Ohjeet
1

Elämme pikaruokaa maailmaa. Kaikkialla menemme sinne on pikaruokaa ajaa läpi näköpiirissä. Lapset ovat ostaneet pikaruokaa ja roskaruokaa. Tämä on vaikuttanut merkittävästi dramaattinen kasvu lasten lihavuutta. Ottaa vaivaa kouluttaa lapsesi kielteisiä vaikutuksia syö liikaa pikaruokaa tai roskaruokaa. Vähennä kävijämäärät pikaruokapaikkoja ja syödä enemmän tuoreita kotitekoisia aterioita.
2

Nykyään useimmat perheet ovat molemmat vanhemmat työskentelevät pysyä pystyssä, tämä tarkoittaa vähemmän laatu aikaa lastensa kanssa ja vähemmän aikaa ruoanlaittoon kotiruoan. Lapset viettävät suuren osan päivästä istumatyötä toimintaan (esimerkiksi Internet, videopelien pelaamiseen ja television katselun). Auttaa lapsia tullut aktiivisempia, hallita viikoittain tuntimäärä he voivat internetissä tai katsoa televisiota. Kohdentaa enemmän aikaa viettää yhdessä perheenä tehdä ulkoilua.
3

Säännöllinen physicals lääkärin kanssa suositellaan estä mahdollisia terveyteen liittyviä kysymyksiä. Jos olet huolissasi, että lapsi tai teini voi olla ylipainoinen, lääkäri tekee arvioinnin perusteella Body Mass Index (BMI) ja elämäntavoista. BMI käyttää pituuden ja painon mittaukset arvioida, kuinka paljon rasvaa henkilö on, jotta voidaan määrittää lihavuuden. He arvioivat lapsen syöminen ja toiminnan tapoja ja tehdä ehdotuksia siitä, miten tehdä positiivisia muutoksia.
4

muuttaminen huonot ruokailutottumukset ja käyttäytyminen on avain terveellisiä elämäntapoja ja ehkäisy lasten lihavuutta. Positiiviseen käyttäytymistä palkitsemisjärjestelmä on yksi tapa vähentää riskiä lapsesi tulossa lihavia, mutta ei palkita hyvästä käytöksestä tai yrittää pysäyttää huono käytös makeisia ja herkkuja.