Miten pysyä kunnossa ilman liikuntaa

Amerikkalaiset ovat kiireisiä. Meidän nopeatempoisessa elämäntavat ei tunnu koskaan olevan riittävästi tunteja päivässä sopivaksi aikaa käyttää. Itse asiassa, 7 ulos 10 amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi liikuntaa. On yksinkertaisia ​​tapoja sisällyttää liikunnan osaksi päivää ilman saada aikaa kuntosalilla. Ohjeet
1

sisällyttää enemmän kävely osaksi päivittäisiä rutiineja. Helpoin tapa pysyä kunnossa ilman liikuntaa on korvata kävely ajo aina kun mahdollista. Voit kävellä töihin, kauppaan, kouluun, kirkkoon ja ajaa joitakin asioita, jos jokin näistä vaihtoehdoista ovat kävelyetäisyydellä.
2

Park autosi kauemmaksi tallentaa tai työtä niin voit sisällyttää muutaman askeleen liikunnan osaksi päivittäistä rutiinia.
3

Ota portaat aina kun mahdollista. Porraskiipijäjärjestelmä on loistava tapa pysyä kunnossa ilman muodollista harjoitusohjelmat.
4

Puhdista talosi. Se voi olla hyvä lisätä oman toiminnan tasolla. Onko jalka syöksy aina työntää tyhjiö eteenpäin, tehdä kyykky kun pöly kohteet lähemmäksi maahan ja käyttävät suuria käsivarren liikkeitä, kun puhdistat kylpyhuoneen peili.
5

tanssia läpi yön. Tanssi on loistava tapa pysyä kunnossa ilman muodollista käyttää rutiininomaisesti. Suunnittele tanssi päivämäärän kanssa muita huomattavia tai ystäviä, tai vain sulkea verhot, nosta musiikkia ja tanssia pois.
6

Pelaa lemmikkisi tai lapsesi. Pelaa noutamaan koiran kanssa ja pelata tag lasten kanssa. He arvostavat ylimääräistä aikaa vietät heidän kanssaan ja elimistö arvostavat ylimääräistä toimintaa kuntoon.
7

Käytä push leikkuri leikkaamaan nurmikon tai osia nurmikon sijaan ratsastus ruohonleikkuri .