Miten elää Ylipainoisista

Kun olet päättänyt, että olet lihava eikä vain ylipainoinen, voit joutua säätämään oman elämäntavan mukaisesti. Jos olet ottanut toimenpiteet laihtua tai fyysisesti pysty laihtua, niin saatat olla miettimättä, kuinka elää lihavuuteen. Monet julkiset laitokset eivät sovellu lihavia ihmisiä ja jotkut säätö voi olla tarpeen tehdä teidän. On olemassa tapoja helpottaa taakkaa lihavuuden arkielämässä. Asiat Tarvitset
Memory patja
Vesi
Näytä lisää Ohjeet
Elää Liikalihavuus
1

Kevennä ylös suolan saantia. Liikaa suolaa voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, mikä on riskitekijä lihavuutta.
2

De-stressiä itse. Stressi aiheuttaa myös korkea verenpaine. Tehokas tapa elää stressitön elämä on venyttää joka aamu. Venyttely kuunnellen rauhallinen musiikki voi vain lievittää stressiä, mutta voi myös parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan ​​alentaa verenpainetta.
3

poistaa paistettuja ruokia omasta ruokavaliosta, niin toinen riskitekijä lihavuus on korkea kolesteroli. Paistettuja ruokia voi tukkia verisuonia.
4

Valitse taulukoiden sijaan kopeissa kun syöminen ravintolassa. Kopit eivät ole tehty lihavia yksilöitä ja voit säästää hämmennystä ja turhautumista valitsemalla joustavampia istuimet.
5

Selvitä, mitkä lentoyhtiöt tarjoavat suurempia paikkoja tai eivät peri lisämaksua lihavia yksilöitä käyttää kaksi paikkaa. On olemassa muutamia lentoyhtiöt jäljellä, että vielä ylpeilevät asiakaspalvelussa. Etsimään niitä ja käyttää niiden palveluja sijaan, että he eivät sinulle.
6

Hanki muisti vaahto patja sängyssä. Monet ihmiset, jotka täytyy elää lihavuuden löytää nukkuu hyvin epämukavaksi. Jos patja on liian kova, se voi olla vaikea nukahtaa. Jos patja on liian pehmeä, saatat herätä kauhea selkäkipu. Osto muisti patja voi olla järkevä investointi, koska patja todella muodostaa elimistössä.
7

Juo runsaasti vettä. Vesi puhdistaa elimistöön myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Sinun pitäisi juoda 8-10 lasillista vettä päivässä.