Miten hallita stressiä Bellin halvaus

Bellin halvaus on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa äkillisen halvaus toisella puolella edessä. Bellin halvaus kestää muutaman viikon useita kuukausia saada paremmin. Syy Bellin halvaus, yleisimmin uskotaan lääkärit, on stressi. Stressiä voi olla avaintekijä välttää Bellin halvaus, paranemista teidän halvaus nopeammin ja opettaa, miten hallita stressiä tulevaisuudessa. Ohjeet
1

Keskity hengitykseen. Hengitä syvään ja laajentaa mahassa niin paljon kuin mahdollista. Seurata tätä asettamalla kätesi vatsan tarkistaa laajentamiseen. Syvä hengitys mahdollistaa koko kehosi rentoutua ja päästä synkässä. Toista prosessi 10 kertaa.
2

Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi rauhallisessa ympäristössä. Ajattele rauhoittava, rentouttava paikka, kuten loma paikalla. Keskity ääniä, hajuja ja mitä näet ympärilläsi. Kuten uppoaa syvemmälle tämän ajatuksen, ihminen rentoutuu.
3

Joogaa muotona rentoutumista. Onko jooga studiossa tai kotonasi. On olemassa monia erilaisia ​​muotoja, kuten Hatha jooga, joka keskittyy hallitun hengityksen. Jooga koulutus rakentaa oman reaktio stressiin ja lähettää kehon rennompi tilassa kuin sinua selviytymään Bellin halvaus. Joogaa kolme-neljä kertaa viikossa maksimaalisen hyödyn.
4

meditoida sulkemalla silmäsi ja keskittyy yhden äänen tai sana. Äänen on oltava matala ääni ja toistuvia. Toistamalla uudestaan ​​ja uudestaan ​​vie mielesi pois loogista, arkiajattelussa. Stimuloiva luonne toistoa voit paeta ja henkisesti rentoutua.
5

Piirrä lämmin kylpy. Voit täyttää amme eri kylpy tuoksuja ja öljyt kannustaa rentoutumista. Aromaterapiaa ja kynttilät kannustetaan.