Miten Cure vatsakipuja ja kipeä Niskat

vatsakipuja ja niska kivut ovat kaksi yleisimmistä valituksia, että lääketieteen ammattilaiset kuulla. Vaikka jokainen näistä vaivoista on oma syy ja hoito, on olemassa useita toimia, voit ryhtyä lievittää joitakin epämukavuutta. Asiat Tarvitset
kylpypyyhe
Piparminttu (tee tai karkkia) finnish Lämmitys pd
kipulääkettä
Näytä lisää Ohjeet
Cure vatsakipuja

1

Pidä ruokapäiväkirjaa. Yleisin lähde vatsavaivat on väärä ruokavalio. Ottamalla huomioon ruokaa, että syöt koko päivän ja kun kivut tapahtua, saatat huomata, että erityisesti ruoka on syyllinen.
2

Rajoita lypsylehmiä saanti. Maitotuotteet ovat usein lähde vatsavaivoja ihmisille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi. Jos näin on sinulle, harkitse kuluttaa hieman malunggay uutetta välittömästi ennen nauttimista maitoa tai juustoa.
3

Take over-the-counter lääkitys lievittää vatsakipu. Huumeet kuten GasX ja Pepto Bismal on suunniteltu lievittää vatsakipuja liittyvät asiat, kuten kaasun tai ruoansulatushäiriöt.
4

Ota muutama piparminttu. Piparminttu teetä tai jopa piparminttu karkit sisältävät luonnossa rauhoittava ainesosia, jotka voivat auttaa vatsakipuja.
Cure for Kipeä Neck
5

Sleep selässä. Sleeping teidän puolellanne ja erityisesti vatsasi voi johtaa heikkoon niskatuki, joka tuottaa tarpeettomat stressiä kaulassa lihaksia. Lisätukea, kääriä pyyhkeen ja aseta se niskan taakse.
6

Istu ainoastaan ​​tuoleissa, jotka tarjoavat hyvä selkänoja. Selkä ja niska ovat läheisesti ja kaikkea, mikä aiheuttaa lisärasitusta takana vaikut kaulan samoin.
7

parantaa ryhtiä. Slouching voi tuoda selkä ja niska epäharmoniassa ja voi rasittaa niskaa lihaksia.
8

Käytä lämpötyyny alue, joka on kipeä. Tämä tulisi tehdä kolme kertaa päivässä noin 10 minuuttia kerrallaan. Lämpö auttaa rentoutumaan lihaksia kaulan ja voi nopeuttaa paranemista, jos niskakipu johtuu rasitusta.
9

Ota kipulääkettä. Vaikka tämä menetelmä ei kohdella lähde kipua, se voi tilapäisesti lievittää joitakin oireita, jotka sinulla on.