Painonpudotus Kannustimet

Lihavuus on nopeimmin kasvava ongelma Yhdysvalloissa tänään. Ardennien taistelu ei ole enää jotakin vain keski-ikäinen - se on ongelma lasten ja nuorten, vanhusten ja kaksikymmentä somethings. Purku ne puntaa voi olla paljon vaikeampaa kuin koskaan ajatellut. Tässä muutamia kannustimia saada sinut tiellä terveellinen laihtuminen. Näyttää paremmalta

Ei, et voi koskaan olla supermalli. Mutta voit näyttää paremmalta kuin teet kaikki ylimääräiset kiloa! Ota pois kaikki vaatteet ja seistä peilin edessä. Katsokaa huonot osat, kyllä, mutta löytää hyviä asioita. Kirjoita ne ylös paperille tai lehden ja mitä haluaisit nähdä kuusi viikkoa tästä päivästä. Ota mittanauha ja kirjoita mittaukset rintakuva, vyötärön ja lantion. Sitten kirjoita "Painonpudotus - Here I Come!" Laita lehden pois ja merkitse kalenteriisi kuuden viikon ajan. Sinulla ei ole aavistustakaan, miten valtuuttamisesta se voidaan nähdä ero kuuden viikon kovaa työtä voi tehdä.
Feel Better

Tiedä sydämessäsi ja mielessäsi, että menettää ne epäterveellistä kiloa tekee sinusta tuntuu kuin uusi ihminen. Juuri nyt se voi olla vaivaa kiivetä portaita, leikkiä lasten kanssa tai nauttia ulkoilusta - tai jopa makuuhuone toimintaa. Jopa menettää kymmenen kiloa kestää 100 kiloa painetta pois polviniveliin. Kuvittele, kuinka paljon paremmin koko kehosi tuntuu, kun olet vuodattanut, että rasvaa. Ajatella itseäsi perhonen nousemassa koteloida.
Palkitse itsesi

Aseta kohtuullinen laihtuminen tavoite oman kuuden viikon ja kun sinua saavuttamaan sen , palkita itsesi! Älä tee sitä ruokaa palkita. Sen sijaan, tee se uusia vaatteita, uudet kengät, illanviettoon ystävien suosikki elokuvan tai uuden ohjelmiston tai laitteita, jotka olet halunnut. Pidä tämä tavoite edessäsi, ja varmista, että palkinto on jotain todella haluat. Vain palkita itsesi kun olet saavuttanut tavoitteen. Pidä itsesi rehellinen ja saada terveellistä!