Mikä on paras tapa nukkua niskakipu?

Niskakipu on enemmän kuin kipua niskassa. Se voi levitä ylöspäin osaksi leuan ja pään tai säteillä alas kaulan hartiat, käsivarret ja takaisin. Monille ihmisille, niskakipu häiritsee päivittäistä toimintaa. Loppuun mennessä päivä, kärsijä toivoo hyvän unen lievittää kipuja ja helpottaa niskakipu. Useat unen menetelmiä helpottaa kipua ja joskus yhdistelmä toimii kivuttomasti nukkumaan. Asema

Sleeping puolelta kaulan tuetaan linjassa selkärangan auttaa helpottaa krooninen niskakipu.
Kipulääkkeet

Kipulääkkeiden ottaa juuri ennen nukkumaanmenoa auttaa kehon rentoutumaan ja lievittää kivulias tulehdus niskaan.
Pillow

ergonominen ortopedisia niska tyyny on usein käyrä kaulan reunan tyyny. Se tukee niskan unen aikana.
Heat

pehmeä, joustava lämpötyyny, joka sammuu automaattisesti helpottaa niskakipu nukkumaan mennessä. Sukka täynnä riisiä tai ohraa ja lämmitetään mikroaaltouunissa mahtuu kaulan alueella löysää kireällä lihaksia.
Exercise

Gentle niska-hartiaseudun harjoituksia juuri ennen nukkumaanmenoa Usein rentoutua tiukka lihaksia ja jänteitä, jotka aiheuttavat kipua.
Therapy

Vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten hieronta pitkin takaisin, niska ja hartiat ennen nukkumaanmenoa voi edistää rauhallista unta joka helpottaa niska kipua.