Miten nukkua kohdunkaulan kaulus

Useimmat potilaat päätyvät kohdunkaulan kaulus koska kaulan vammoja tai leikkaus. Nukkuminen voi olla haaste. Vaikka kohdunkaulan kaulus pitää kaulan sijoitettu sopiva linjaus, tämä ei ole kanta useimmat ihmiset nukkuvat ja sinulla voi olla vaikeuksia saada mukava. Avain nukkuu mukavasti sopeutuu muun kehon niin, että se vastaa linjaus niskaasi. Asiat Tarvitset
Kohdunkaulan tyyny
Extra tyynyt
rullata pyyhkeet
Näytä lisää Ohjeet
1

Tarkista lääkäriltä nähdä hän on erityinen ohjeet nukkumassa kohdunkaulan kaulus.
2

Käytä pehmeää kohdunkaulan tyyny sijaan koko kohdunkaulan kaulus vain, jos sinulla on lääkärin lupa tehdä niin. Pehmeät tyynyt taipumus tehdä nukkua enemmän mukava, mutta ne mahdollistavat myös liike kaulan - taas KAULUKSELLINEN immobilizes sinua täysin. Joten voit vain saa käyttää pehmeää tyyny Jos sinut vieroittaa KAULUKSELLINEN niskasi voi sietää jotain liikettä.
3

Yritä nukkua makuuasentoon tuoli joka on sijoitettu suurin osa tai kaikki takaisin.
4

Laita ohut tyynyn alle olkapäiden jos makaat sängyssä. Tämä on luultavasti mukavampaa kuin yrittää nukkua kasa tyynyjä propping sinut, koska tyyny avulla niskan ulottuvat mukava asento.
5

Roll up pyyhkeet ja aseta ne kaulasi , joko puolella päätä, tai alla hartiat tarvittaessa auttaa saamaan itsellesi mukava asento ja pysyä siellä. Tämä toimii olitpa nukkuu sängyssä tai tuoli.
6

Place tyynyn polvien väliin, jos olet nukkumassa teidän puolellanne. Tämä auttaa pitämään koko selkärangan linjassa kaulan ja vähentää stressiä kehosta. Jos makaat selälläsi, kokeile laittaa tyynyn alla polvet.