Etusivu korjaustoimenpiteitä varten jäykkä niska

jäykkä niska on epämiellyttävä ja kivulias. Olipa se tulee istuu tietokoneen tuntikausia, nukkui hankalassa asemassa tai jotka ovat luonnosta, jäykkä niska estää normaalin kaulan liikettä ja voi säteillä ylöspäin päänsärkyä tai alas hartia-ja yläselän kipua. Etusivu korjaustoimenpiteitä usein lievittää niska jäykkänä, jotta henkilö voi palata normaaliin toimintaan. Kylmä Pakkaa

Käytä jään tai jään kääritty kangas. Soveltaa sitä turvonnut tai kipeä niska lihakset muutaman minuutin.
Hot Pakkaa

Kasta pyyhe kuumassa vedessä ja purista se sitten soveltaa sitä jäykkä kaula.
kuuma suihku

Ota kuuma suihku lievittää jännitystä ja rentoutua tiukka hartiat ja lihakset.
Liniment

Käytä lihas voide tai voide pitkin kipeä niska lihaksia.
kipulääkettä

Käytä over-the-counter kipulääkettä kuten kuten aspiriini, parasetamoli tai muu kipulääke pieniä särkyjä ja kipuja.
Neck Rotation

pyöritetään varovasti pään ja kaulan myötäpäivään, sitten vastapäivään venyttää jäykät lihakset.
niskatyyny

Korvaa tavallinen tyyny ortopedinen tyyny, joka tukee niska nukkuessa.