Miten Kohtele kipeä akillesjänne

akillesjänne sijaitsee sivussa jalka, ja on suurin jänne ihmiskehossa. Jänne on myös yksi yleisimpiä paikkoja vahinkoa, ja Akillesjänteen tulehdus, vamman, joka tapahtuu, kun akillesjänne on kireä, on 11 prosenttia kaikista käynnissä vammoja, mukaan Hammaslääkäri. Vaikka vahinkoa akillesjänne voi olla tuskallista, yksinkertainen kotihoidon voidaan minimoida kipua ja epämukavuutta. Asiat Tarvitset
Tukevat kengät
Ice pack
Pyyhe
Kipulääkkeiden
Doctor
Näytä lisää Ohjeet
Hoitoon kipeä akillesjänne

1

Useimmat kipeä tai revitty Achilles jänteet ovat lieviä kohtalaista oireita, mutta on tärkeää nähdä lääkärin ja määrittää vakavuus teidän kunnossa. Vaikeammissa tapauksissa lääkäri voi määrätä vahvoja kipulääkkeitä tai tulehdusta lääkettä. Äärimmäisissä olosuhteissa, potilas voi joutua nähdä fysioterapeutti tai suorittaa vahvistaminen harjoituksia.
2

lievittää kipua ja epämukavuutta, jään jänne päivittäin. Kääri jään pyyhkeeseen ja paina jänne 20 minuuttia, niin ota se pois 20 minuuttia, yksi tunti. Muista kääri jään pyyhe, jäätä ei pitäisi soveltaa suoraan vahingon.
3

Potilaita tulee levätä 10-12 tuntia päivässä, jotta jänne parantua. Pidättäytymään rasittavaa liikuntaa, joka voi pahentaa jänne, kuten juoksu, kävely ja portaiden kiipeäminen.
4

Invest in pari mukavaa, tukeva kengät ja kulumat ja loukkaantumisen jälkeen tukemaan jalka, kun se parantaa ja ehkäistä tulevia vammoja akillesjänne. Kengät olisi hyvä Arch tukea ja runsaasti iskunvaimennus. Muita kenkä implantit voi ostaa lieventää jalat.
5

Ota kipulääkkeiden päivittäin, kunnes oireet häviävät. Vaikeammissa tapauksissa Akillesjänteen tulehdus tai vammoja akillesjänne, lääkäri voi määrätä vahvempia kipulääkkeitä. Seuraa annostus nimenomaan lievittää kipua ja tulehdusta.