Miten Korjaa Akillesjänteen tulehdus

Akillesjänne on jänne, joka kulkee rinnakkain puolella jalka ja osaksi kantapää. Se on suurin jänne ihmiskehossa, ja se on yksi yleisimmistä paikoista vahingon. Tämä vahinko on nimeltään Akillesjänteen tulehdus, ja vaikka tila voidaan hoitaa kotona menettelyjä, kuten hieronta ja lepo, vaikeammissa tapauksissa vaatia fysioterapia tai vahvistaminen harjoituksia. Asiat Tarvitset
Mukava lenkkarit
Ice pakkauksissa
Kipulääkkeiden
Näytä lisää Ohjeet
hoito Akillesjänteen tulehdus
1

lievä tai kohtalainen oireita tai kipua, kotona hoito annetaan. Potilaiden tulee hieronta tulehtunut alue kahdesti päivässä ja venyttää usein. Älä jatka venyttely, jos koet kipua. Potilaita tulee myös levätä välillä kahdeksan 10 tuntia vuorokaudessa. Pidättäytymään liikuntaa, kunnes tilanne on parantunut. Vähentää kipua ja epämukavuutta, kipua relievers ja jään pakkauksissa voidaan käyttää.
2

Keskustele lääkärin tai ortopedin tason määrittämiseksi kunnossa, particulary jos kipu on vakava. Tulehdusta injektiot voidaan antaa vähentää kipua ja tulehdusta. Reseptiä kipulääkkeiden voidaan antaa myös vähentää epämukavuutta. Joissakin tapauksissa potilaat voi olla hyvä nähdä fysioterapeutti erikoistunut vahvuus-harjoituksia.
3

Potilaat, jotka ovat kärsineet loukkaantumisista akillesjänne pitäisi pyrkiä ehkäisemään toista vammoja. Urheilijat pitäisi venytellä ennen ja jälkeen liikunnan, ja pitäisi lopettaa, jos he kokevat kipua. Käytä mukavat jalkineet, vaimennus ja hyvä Arch tukea. Kenkä lisää voidaan käyttää myös lisäämään vaimennus ja mukavuutta.