Miten Kohtele Charley Horse

Oletko koskaan herännyt keskellä yötä tämän kauhean kipua jalassa ja enemmän siirrät jalka pahempi kipu tulee? Sinun ei yksin, tämä on Charley hevonen ja monet ihmiset kärsivät niitä öisin perusteella ja jotkut vain silloin tällöin. Ei ole väliä kuinka monta kertaa saat ne, tässä on yksi parhaista tavoista käsitellä niitä. Asiat Tarvitset
Lämmitys pad
Muscle hankausta kerma Halvat 5 minuuttia vapaa-aikaa
Suuri tyyny
Näytä lisää Ohjeet
Miten Kohtele Charley hevoset

1

Hiero pohjelihaksen heti kun tunnet Charley hevonen tulossa. Osoita jalka kohti maata, kun olet hankaus ulos lihaskouristukset. Siirrä jalka liikkein samalla hieroen lihas, tämä mahdollistaa lihasten rentoutua vieläkin.
2

Rub lihas kerma pohjelihaksen kun Charley hevonen on laantunut tai voit hieroa aikana kouristus. Tämä varmistaa, että lihas pysyä rauhallisena, kun lepää tai nukkuu.
3

Prop tyynyn alle jalat kun olet annetun. Tämä mahdollistaa veren virrata vapaasti ja lihas ei jännittynyt ylös niin paljon kuin se olisi jalat suoraan tasainen.
4

Käännä lämpötyyny keskipitkän ja paikka pohjelihaksen. Voit jopa sijoittaa sen tyyny, joka on propping jalat ylös saada kaksinkertainen vaikutus.
5

Käy lääkärin, jos Charley hevoset näyttävät jatkuvasti yö toisensa jälkeen. Tämä voi olla oire jostain vakavammasta.