Fysioterapian MS

MS-tauti, tai MS, on tuhoisa sairaus keskushermostoon. Mukaan Natural Institute of neurologiset häiriöt ja aivohalvaus, MS on autoimmuunisairaus --- immuunijärjestelmä on lähinnä huijataan (ehkä virus tai jokin ympäristötekijä) osaksi hyökkää tervettä kudosta. Oireita ovat heikkous ja huono tasapaino ja koordinointi. Vaikka ei ole tiedossa parannuskeinoa MS, fysioterapia voi pysäyttää heikkenemisen liikkuvuutta. Aerobinen Kuntoilu

Säännöllinen aerobinen liikunta on erittäin tärkeää estää MS oireita pahemmaksi. Mukaan University of California San Francisco Medical Center (UCSF), aerobisia harjoituksia auttaa MS-potilaita säätelemään unirytmiä, suoliston ja ruokahalunsa. Kävele tai hölkkää, jos mahdollista, jos ei, uida tai ajaa paikallaan kuntopyörä. Kysy fysioterapeutti mitkä aerobisia harjoituksia parhaiten sopii tarpeisiisi ja kykyjä.
Venyttely

mukaan UCSF, säännöllinen venyttely auttaa estämään spastisuuden --- lihaskouristuksia MS-potilailla, erityisesti niiden sääret. Venyttely lisää lihasten pituus, mikä puolestaan ​​lisää joustavuutta. Jooga tai taiji-luokan avulla voit venyttää samalla edistää hyvänolon tunnetta.
Vahvistaminen

vahvistaminen harjoituksia, kuten painonnosto, rakentaa heikkeni lihaksia ja estää lihasten heikkenemistä. UCSF kehottaa MS-potilailla suorittaa vahvistaminen tai anaerobinen harjoitukset varoen, sillä voimakas jaksoja tällainen harjoitus voi aiheuttaa äärimmäistä väsymystä. Työskennellä oman fysioterapeutti luoda aikataulu ja valitse sopiva vahvistaminen harjoituksia.
Koordinointi Harjoitukset

mukaan UCSF, koordinointi harjoituksia parantaa tasapainoa ja kykyä suoriutua päivittäisistä tehtävistä . Koordinointi harjoituksia voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin seisoo toinen jalka kanssa toinen jalka laajennettu, mutta voi myös liittyä taivutus ylös ja alas yksi jalka ja suorittaa monia muita liikkeitä.
Ylävartalo

Työskentely ylävartalo on toinen osa fysioterapiaa MS, parantaa ylävartalon toiminto, notkeutta ja tasapainoa. UCSF ehdottaa suorittamalla ylävartalon harjoituksia, kun selässä tai istuu. Yksi yhteinen harjoitus liittyy saavuttaa pään taakse oikealla kädellä ja yrittää koskettaa vasemman lapaluun. Tämä tehdään samalla hellävaraisesti, kyynärpää toisella kädellä. Sitten eri puolilta.