Ruokaa Migreeni Relief

Miljoonat amerikkalaiset kärsivät migreeni kipua vuosittain. Sykkivä kipua ja sivuvaikutuksia migreeni voi kestää muutaman tunnin useita päiviä. Löytää ruokaa, joka laukaisee kipu on hyödyllistä estää migreeni, mutta on myös elintarvikkeita, jotka auttavat vähentämään kipua. Ennaltaehkäisy on avain, mutta kun sykkivä kipu hyökkäys iskee, on olemassa luonnollisia keinoja vähentää ja poistaa se. Kofeiini

Kofeiini on usein laukaista migreenin kipua joillakin potilailla, mutta monet löytää helpotusta stimuloiva vaikutus. Alkaessa kipua, juo kuppi vahvaa mustaa kahvia tai voi kofeiinia sooda voi lievittää migreenin kipua. Muista aina välttää ruokavalio sooda juomia, kuten keinotekoinen makeutusaine on johtava laukaista migreenin kipua.

Kofeiini on tehokas, koska kaventuminen vaikutus sillä on verisuonia. Koska migreeni setit, verisuonten laajenemista. Kofeiini auttaa tässä leventäminen, lievittää painetta ja kipua. Se on myös tehokas lisäämään tehokkuutta kipulääkkeiden.
Kalsium rikas elintarvikkeita

Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia voi vähentää kivun migreeni ja jopa auttaa estää migreeni kipu. Potilaat voivat luottaa pureskeltava kalsiumin lähde tabletti päivässä tai kuluttaa kalsium-rikas elintarvikkeita. Välttää maitotuotteita on avain tähän menetelmä on tehokas, koska meijeri on suuri laukaista migreenin kipua. Hyviä lähteitä kalsiumia lehtikaalia, nauris ja pinaatti.
Magnesium rikas elintarvikkeita

Magnesium-rikas elintarvikkeita lievittää ja jopa estää migreeni kipua. Magnesium on välttämätön normaalille verisuonten toimintaa. Alhainen käynnistävät verisuonten päähän, mikä aiheuttaa migreeni kipu kehittää. Tämä tapahtuma voidaan lisätä aikana naisen kuukautiskierto. Lisääminen täydentää ruokavaliota tai kasvava määrä magnesiumia runsaasti elintarvikkeita kulutetaan vähentää ja torjua tulevaa kipua. Etsi tumman vihreät vihannekset, kuten pinaatti ja chard.
Omega 3-rasvahapot

lisääminen elintarvikkeisiin runsaasti Omega-3 rasvahappoja ruokavalio auttavat ehkäisy migreeni kipua, ja myös auttaa poistamaan kivun alkaessa. Omega-3-rasvahapot tuen oikea toiminta verisuonten, yleinen syy migreeni kipu, ja toimivat tulehdusta. Kalaa kuten tonnikalaa ja lohta ovat erinomaisia ​​lähteitä omega-3-rasvahappoja.
Ginger

Ginger lievittää migreenin kipua aikana hyökkäyksen. Jota ei voi hyötyä inkivääri, mutta kuluttaa inkivääri teetä tai powered inkivääri migreenikohtauksen aikana vähentää kivun kanssa. Jauhettua inkivääriä tulisi nauttia syömällä yhden-puoli yhden tl alkaessa kipua. Rentouttava vaikutus inkivääri lievittää painetta ja kipua.