Serotoniini & Aineenvaihdunta

Serotoniini on tärkeä kehossa olevaa kemikaalia, joka säätelee mielialaa, aineenvaihduntaa ja muiden kehon toimintoja. Liian vähän serotoniinin voi vaikuttaa aineenvaihduntaan ja aiheuttaa painonnousua.
Ravitsemus on tärkeä rooli serotoniinin taso.
merkitys

Noin 22% amerikkalaisista on ylipainoisia. Löytää tekijöitä, jotka johtavat ylipainoon on täytäntöönpanemiseksi tarvittavat julkisen terveyspolitiikan ja hoito-ohjelmia hillitsemiseksi sitä.
Toiminto

Serotoniini lisää nopeutta ruoansulatus laukaisemalla lihasten liikkeet kutsutaan peristaltic supistukset suolistossa. Lisäksi alhainen serotoniinin määrää aivoissa liittyy masennus, joka voi johtaa ahmiminen keinona selviytyä masennus.
Huomioita

Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat korkea tryptofaania, edeltäjä serotoniinin, voi olla tehoton lisäämään serotoniinin taso. Muut proteiinit voivat kilpailla tryptofaanin kanssa sillä seurauksella, että serotoniinin tasoa alennetaan.
Harhaluuloja

SSRI-lääkkeet lisäävät serotoniinin määrää aivoissa, mutta ei ruoansulatuskanavassa. Siksi niillä on vain vähän vaikutusta aineenvaihduntaan, ja joissakin tapauksissa ne voivat jopa johtaa painonnousuun.
Ennaltaehkäisy /Solution

Kun B6-vitamiinin täydentää tai lisätä kulutus elintarvikkeiden korkea B6-vitamiinia, kuten parsakaali, pinaatti, valkosipuli, selleri, kala ja siipikarja, voivat auttaa lisäämään serotoniinin pitoisuuksia elimistössä. Ruokavalio, joka sisältää elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, jauhobanaanit, ananakset, banaanit, kiivi, luumut ja tomaatit voi myös lisätä serotoniinin tuotantoa.