Miten elää OCD

Jos sinulla OCD (pakko-oireinen häiriö), tiedät jo, miten turhauttavaa se voi olla. OCD voi tehdä yksinkertaisia ​​tehtäviä jokapäiväisessä elämässä vaikeaa. Yritetään jättää ei-toivottuja ajatuksia ja menojen minuuttia (ja jopa tuntia) suorittaa pakonomainen rituaaleja et voi hallita voi todella häiritä päivä. Kun kaikki keinoja kotiapulainen, mutta voit oppia elämään OCD tuottavalla tavalla. Ohjeet
oppia elämään OCD
1

Ymmärtää, että et ole yksin. Lähes 2 1/2 prosenttia maailman ihmisistä elää OCD. Koska useimmat sairastuneille yrittävät salata ehtoja, et voi ajatella et tiedä ketään, joka on sitä.
2

Hanki hyvä kirja OCD avulla voit hallita oireita. "OCD työkirja: Opas karkaa Pakko-oireinen häiriö" Bruce M. Hyman, Ph.D. ja Cheryl Pedrick on erinomainen lähde aloittaa (ks. Resources alla). Se tarjoaa askel-askeleelta suunnitelma saada hyvin, että on helppo seurata.
3

Liity tukiryhmä ihmisille, jotka kärsivät OCD klo Support4hope.com (ks. Resources alla) . Kyky puhua avoimesti tilasi muiden ihmisten kanssa, joilla on sekin voi olla erittäin hyödyllistä. Ei vain voit saada vihjettä OCD muilta, voit nähdä omakohtaisesti, että ottaa OCD ei tee sinusta outoa, erilaisia ​​tai hullu.
4

Etsi hyvä psykologi, joka on erikoistunut kognitiiviseen terapiaan (tunnetaan myös terapia). Kognitiivinen terapia liittyy puhu tiesi aiemmin pakkomielteitä ja pakko hienovaraisesten uudelleen koulutusta. Se on osoittautunut erittäin tehokas auttaa OCD potilaat hoitaa oireita ja joskus voittaa heidät.
5

Kysy psykiatri, jos oireet ovat vakavia. Saatat tarvita lääkitystä. Psykiatrit ovat erikoistuneet tietää, mitä lääkkeitä määrätä, mielenterveysongelmien kuten OCD.