Kuinka säilyttää Energy Lupus

Lupus onkrooninen tulehduksellinen sairaus . Se voi vaikuttaa eri puolilla kehoa , kuten nivelet , iho , munuaiset ja veren . Se ei oleyksinkertainen tauti . Et voi mennä läpi hoitoon tai ottaapilleri ja olla parempi . Jokainen reagoi eri tavalla ja on erilaisia ​​oireita . Useimmat ihmiset tuntevat väsynyt , kipeä ja onvakava energian puute . Ohjeet
1

levätä tarpeeksi . Teeaikataulu päivittäistä toimintaa , ripustustehtäviä haluat saavuttaa . Varmista myös aikaa torkut . Hidasta ja lopettaa se, mitä olet tekemässä , kun väsyttää .
2

Rest ennen kuin teet mitään kovaa työtä . Poistaa lisäominaisuuksia, jotka voivat mahla energiaa . Ylläpito energia on tärkeää välttääleimahtaa .
3

liikkua enemmän . Liikunta on tärkeää pitää energia ylös . Pikku aerobista toimintaa , kuten kävely, uinti tai pyöräily , pitäisi tulla rutiinia .
4

Pidäpäiväkirjaa seurata mitä syöt ja miten sinusta tuntuu . Tämä alkaa näyttää yhteyksiä energiaa jaelintarvikkeita kuluttaa . Jotkut yhdistelmät saavat sinut väsynyt , koska elimistö on vaikeuksia sulattaa niitä oikein .
5

ottaa täydentää ylläpitää energiaa . Ginseng , omenahappo , välttämättömiä rasvahappoja , Q10 , lesitiiniä ja L - karnitiini auttavat .