Mitkä kasvikset ovat huonoja ärtyvän suolen oireyhtymä?

Ärtyvän suolen oireyhtymä on yleinen, mutta epämiellyttävä kunnossa aiheuttama ruoansulatuskanavan lihaksia, jotka sopimuksen liian nopeasti tai liian hitaasti, kun syöt. (Viitteet 1 & 2) Tietyt ruoat, kuten jotkut vihannekset, toimivat laukaisee, jotka voivat pahentaa IBS oireita. (Katso viite 2) tyypit

paras ruokavalio IBS sisältää paljon kuitupitoista vihannekset ; välttää vihanneksia, jotka aiheuttavat kaasua, koska ne tekevät IBS oireita pahempi. Kaasu aiheuttavia vihannekset ovat parsa, parsakaali, sipuli, ruusukaali, keräkaali, herneet, perunat ja artisokat. (Katso viite 2)
aiheuttaa

vihannekset, jotka ovat huonoja ärtyvän suolen oireyhtymä eivät imeydy ohutsuolessa. Sen sijaan ne kulkeutuvat paksusuoleen, jossa bakteerit rikkoo ne alas, hiilidioksidia, vetyä ja metaania kaasuja. (Katso viite 2)
Vaikutukset

kaasuja, nämä vihannekset aiheuttaa kouristelua, turvotus ja ilmavaivat. (Katso viite 2) Koska ihmiset IBS on ruoansulatuskanavan järjestelmiä, jotka ovat erityisen herkkiä, nämä ongelmat voivat olla pahempia (ks. viite 2), ja kaasu voi laukaista muita IBS oireita, kuten ripulia. (Katso viite 1)
Ennaltaehkäisy /Solution

välttäminen vihanneksia, jotka ovat huonoja ärtyvän suolen oireyhtymä ei ole aina mahdollista. Kun ilmavaivalääkkeet tai ruoansulatuskanavan entsyymit voivat auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan jos et voi kokonaan poistaa tiettyjä elintarvikkeita. (Katso viite 3)
Warning

Cutting suulas vihanneksia ruokavalioosi voi johtaa riittämätön ravinto. Muista pitää ruokavalio tasapainossa, ja harkitsemaan vitamiinilisän täyttämään kaikki ravitsemukselliset tarpeet. (Katso viite 3) finnish