Natural Remedy spastinen paksusuoli

spastinen paksusuoli on toinen nimi ärtyvän suolen oireyhtymä tai IBS. Tämä yleinen sairaus aiheuttaa erilaisia ​​oireita, kuten turvotusta, vatsakipua, ripulia ja ummetusta. Ja vaikka spastinen paksusuoli ei ole vakava, oireet voivat vaikuttaa elämän ja normaali rutiinit. Mutta onneksi, voit hoitaa spastinen paksusuoli luontaistuotteet. Kohtele Ummetus kuitua

Ummetus on yleinen spastinen paksusuoli, jossa suolen tullut harvoin (vähemmän kuin kolme ulosteet viikossa). Ummetus aiheuttaa monenlaisia ​​oireita, kuten turvotusta, kaasun ja kova uloste. Mutta sisältää enemmän kuitua osaksi ruokavaliota on nopea ja luonnollinen tapa taistella spastinen paksusuoli ja säädellä liikkeitä.

Fiber-rikas elintarvikkeita ovat hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, papu ja pähkinät. Ja jos et saa riittävästi kuitua kautta elintarvikkeet yksin, kuitu täydentää kuten Benefiber voi antaa suositeltu annos, joka on välillä 20 ja 35 g aikuisille. Pidä päivittäin kuitua annos tällä alueella torjua ripulia, joka on sivuvaikutus liikaa kuitua.
Lievittää Spastic Colon Activity

Movement on hyödyllistä kehon ja terveydelle. Ja jos käsitellä IBS tai spastinen paksusuoli, 30 minuuttia toiminta päivässä voi parantaa ruoansulatusta ja säädellä suolen supistelua.

Ummetus johtuu hidas supistukset. Puolestaan ​​ulostetta liikkuu suolistossa hitaammin. Treenata ja etsitään keinoja, joilla liikunta osaksi elämääsi. On hauskaa ja luovia tapoja pysyä aktiivisena kuten ottaen tanssitunnilla tai liittyä aerobic. Myös liittyä paikalliseen kuntosali, ottaa reipasta kävelyä, hölkkää tai ajaa polkupyörällä. Jos aikataulusi ei salli päivittäistä liikuntaa, tavoitteena kolmesta viiteen päivää viikossa.
Katsella ruokavalio

Ruoka ja spastinen paksusuoli kulkevat käsi kädessä. Ja usein oireita spastinen paksusuoli syntyy kun syöminen ja juominen tiettyjä ruokia ja juomia. Valvoa ja korjata tämä ehto luonnollisesti paikantaa laukaisee. Viikon tai niin, tallentaa aterioita ja juomia ja pitää tarkkaa kirjaa oireesi. Älä oireita syötyään maitotuotteita tai tiettyjä vihanneksia? Jos näin on, tilapäisesti poistaa nämä mahdollista käynnistää omasta ruokavaliosta ja katso jos tila paranee.

Yleisiä syitä spastinen paksusuoli ovat "suulas vihanneksia", kuten parsakaali, sipuli ja kukkakaali, virvokejuomia, keinotekoinen sweetners ja rasva elintarvikkeita, kuten punainen liha. Mitä enemmän, maitotuotteet ovat yhteinen laukaista ja estää oireiden spastinen paksusuoli, on parasta ottaa ruoansulatus-entsyymi ennen syömistä näitä elintarvikkeita.