Foods Vältettävät IBS ummetus

Ärtyvän suolen oireyhtymä, joka tunnetaan yleisesti nimellä IBS, on sairaus, joka vaikuttaa suuri paksusuolen. Vaikka lääkärit eivät ole aivan varma, mitä aiheuttaa IBS, he ovat varmasti on yhteys fyysistä tai henkistä stressiä, ja jaksot kunnossa. Se aiheuttaa monia ruoansulatuskanavan oireita, kuten turvotus, ilmavaivat, vatsan kouristelua ja joko ripuli tai ummetus. Lisäten samalla kuidun saannin ja käyttämällä lempeä laksatiiveja voi auttaa käsittelemään krooninen ummetus aiheuttama IBS, on olemassa myös useita erilaisia ​​elintarvikkeita, joita tulisi välttää, jotta pysähtynyt suolen. Korkea Fat Foods

Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa ja sokeria yleensä pidentää ummetus ja estää suolen, minkä vuoksi henkilö, joka kärsii IBS ummetus tulisi välttää syömistä. Nämä elintarvikkeet ovat yleensä vähän ravintokuitua, avainasemassa liikkuvat kuona kehon läpi. Myös liukenematon rasva-hiukkasia tarkoittaa sitä, että laitos on vaikeampaa aikaa käsitellä niitä, jolloin ne rakentaa sisällä ruoansulatuskanavan. Esimerkkejä ovat juusto, ankka ja jäätelöä.
Jalostettuja elintarvikkeita

jalostetut elintarvikkeet, kuten valkoiset jauhot ja tietynlaisen lihan, myös huonoja valintoja yksilöiden IBS. Nämä puuttuu myös riittävä määrä kuitua ja esitellä erilaisia ​​kemiallisia aineita, jotka ovat vieraita kehon ruoansulatuskanavan. Esimerkiksi yhteinen sivutuote lihajalosteiden on beeta-karboliini, synteettinen anestesia, joka hidastaa prosesseja paksusuolessa. Esimerkkejä ovat valkoista leipää, pekonia ja makkaraa.
Suolaisia ​​ruokia

Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti suolaa parantaa ja pidentää ummetus yksilöiden IBS koska ne kuivata runko. Yksi tärkeimmistä syyllisiä ummetus on veden puute paksusuoleen. Kun suolisto ei ole sammutettua tarpeeksi, jakkara tulee kova ja tiheä ja haastavampaa kulkea. Esimerkkejä ovat sirut, suolatut lihat, pakkaamista ruokaa, pakastetut vihannekset ja pretzels.
Alkoholi

Alkoholijuomat ja elintarvikkeita keittää alkoholia tulisi välttää yksilöiden IBS ummetus koska alkoholi, kuten suola, on luonnon kuivata, joka vetää vettä paksusuolen ja kuivua ulosteet. Esimerkkejä ovat viini, olut, viina ja ruoanlaitto sherry ja viiniä kastikkeet.
Maitotuotteet

Toinen esimerkki elintarvikkeiden välttää kun kärsii IBS ummetus on meijeri tuotteita. Vaikka maitotuotteet tarjoavat monenlaisia ​​terveydellisiä etuja, ne vaativat erityistä ruoansulatuskanavan happo, joka tunnetaan maitohappoa, voidaan asianmukaisesti käsitellä suolistossa. Suurin osa ihmisen suolistossa eivät tuota tarpeeksi maitohappoa kunnolla käsittelemään määrä meijeri, joka löytyy modernin amerikkalaisen ruokavalion, joka johtaa isännän nautitun tuotteet, joita ei voida pilkottu, sen vuoksi, mikä aiheuttaa ummetusta. Esimerkkejä ovat jogurtti, maito ja kerma.