Crohnin tauti ja gluteeniton ruokavalio

Crohnin tauti on ärtyvän suolen sairaus, joka aiheuttaa tulehduksen ruoansulatuskanavan, joka ilmenee ripulia, verinen uloste, vatsakipu ja kouristukset sekä haavaumat. Muita yleisiä oireita ovat ruokahaluttomuus ja laihtuminen, mukaan Mayo Clinic. Kun tulehdusta ja immuunijärjestelmän hillitsevät tai muokkaamalla ruokavalio voi vähentää oireita. Niistä monet IBS ruokavalion, gluteeniton ruokavalio voi harventaa tulehdusta ja muita oireita häiriö. Ota yhteyttä ravitsemusterapeutin turvallisuuden määrittämiseksi gluteeniton ruokavalio. Hiilihydraatit

terveellisen ruokavalion tulee sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, koska ne tarjoavat kuitua ja ravintoaineita, jotka estävät ummetusta ja vähentää kolesterolia. Valitettavasti proteiinin gluteenia löytyy ruokaa, joka sisältää vehnää, ruista tai ohraa mukaan "Hallinta IBS Drug-Free Way." Vaihda gluteenitonta leipää ja pastaa, ja tarkista elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä onko gluteenia on ainesosa. Gluteenia voi löytyä myös keksit, kakut, keitot, kastike, kastikkeet, salaatinkastikkeet, olut, lihajalosteiden ja karkkia. Löydät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja papuja ja vihanneksia sekä viljaa, perunoita ja jamssi.
Lihat

Ellet kuluttavat lihajalosteiden tai jäljitelmä mereneläviä, se on turvallista syödä lihat. Tuore liha, joka on vähän tyydyttyneitä rasvoja pidetään parempana kuin rasva lihan, kuten säännöllinen jauheliha ja pekonia. Vähennä tyydyttyneiden rasvojen syönti poistamalla ihoa kanaa, ja syödä lohta, makrillia, taimen tai valkotonnikalan, sillä ne ovat korkealla lähteitä monityydyttymättömiä rasvoja ja proteiinia.
Tuotteet välttää

huulipuna, hammastahnaa, vitamiineja ja jopa postimerkkejä sisältää gluteenia, ja olisi vältettävä, jotta estetään Crohnin taudin oireita. Elintarvikkeiden lisäaineet, jotka sisältävät gluteenia sisältävät maltaan maku, muunnettu maissitärkkelys ja kuivahiiva. Etsi make-up linjat, jotka on merkitty gluteenittomia, ja välttää vitamiineja, ellei niitä ole merkitty gluteenittomia.
Meal Annostelu

Vähennä koko ateriat ja rikkoa ateriat kolme suurta ateriaa viisi kuusi pientä niitä, mukaan Mayo Clinic. Tämä auttaa vatsaa sulattamaan ruokaa helpommin laittamalla vähemmän stressiä ruoansulatuskanavan.
Ristikontaminaation

Vältä ristikontaminaatiota, joka voi ilmetä, jos laitat ruokaa pinta, joka aiemmin oli gluteenia sitä, tai jos kosket gluteeniton elintarvike jälkeen koskettaa gluteenittomia. Pese kädet hieromalla niitä saippualla 15-20 sekunnin jälkeen pesemällä ne lämpimällä vedellä. Pese pinta, joka oli gluteenia tuotteen sen ennen oman gluteenittomia.