Miten Stop Colitis Ripuli

haavainen paksusuolen tulehdus on krooninen sairaus, joka on perheen tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) ja aiheuttaa odottamattomia jaksoja ripuli. Vähentää stressiä, ja sen jälkeen banaanit, riisi, omenasosetta ja paahtoleipää (Brat) ruokavalio voi ehkäistä ripulia. On tärkeää, että koliitti potilaille yksinkertaistaa, mitä tulee kehon fyysisesti ja henkisesti. Asiat Tarvitset
Banaanit
Valkoinen riisi
Vaalea leipä
omenasosetta
Oliiviöljy pohjainen voita
Multivitamins
Näytä lisää Ohjeet
Diet

1

juoda vain vettä koko päivän liiallisen kouristelua aiheuttamat virvokejuomia.
2

Ota monivitamiini, jotta saat mineraalit puuttuvat useimmista ruokaa.

Halvat 3

Aloita päiväsi syömällä banaania aamiaiseksi pieni kupillinen vettä nesteyttää kehoa.
4

Syö lounas tavallista valkoista paahtoleipää (oliiviöljyä voin omega-3 ravinteita) ja kulho omenasosetta.
5

Valmista illallinen tavallista valkoista riisiä.
6

Käytä kanaliemi veden sijasta, kun kokki riisin potin. Tämä tarjoaa maku ja lisää ravinteita riisiä.
Stress Relief
7

tutkimus jooga ja erilaisia ​​harjoituksia, että voit harjoitella paikka mukavuutta oppiakseen tehokkaasti tekniikoita.
8

Varmista, että täytät jokaisen lievittää stressiä vähintään 15 minuuttia päivässä (pidempi on parempi) on suurempi vaikutus kehon.
9

meditoida tai vain istua rauhallinen paikka rentoutua kehon.
10

Liikunta keskellä päivää vapauttaa elimistön stressiä relievers (endorfiineja).