Miten täydentymään White Blood Cells

Valkosolut päätehtävä on suojata kehoa bakteereita ja infektioita. Kun nämä solut hajoavat, ne voivat jättää ruumiin alttiita luuytimen infektioita ja ne voivat heikentää immuunijärjestelmää, ja aiheuttaa lopulta sairauksien, kuten syövän kehittää. Keskimäärin terveellinen, valkoinen-verenkuva tulee olla 4500 ja 10000 valkosoluja. Kun laskee alle hyvällä tasolla harkita hoidettaessa tämän alhainen veren valkosolujen määrä ylläpitämällä oikea ruokavalio. Ohjeet
1

Syö elintarvikkeita, jotka lisäävät valkosoluja. Näitä ovat vihannekset, kuten parsa, parsakaali, kukkakaali, vihreät, punajuuret, kurpitsaa ja sieniä, ja hedelmät kuten appelsiinit ja melonit.
2

Sisällytä kalaöljy osaksi ruokavaliota, DHA (dokosaheksaeenihappo) sisälsi kalaöljyn täydentää estää valkosolujen tarttumisen verisuonten sisäinen seinät, vähentää mahdollisuuksia tulehdus sairauksien luut ja lihakset. Omega-3 rasvahappoja kalaöljystä apua korjaus valkosoluja ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Syöminen elintarvikkeiden korkea kalaöljyä ja vähän tyydyttyneitä rasvoja, kuten lohi, tonnikala, ruijanpallas, ja tumma, lehtivihannekset, voi vahvistaa valkosolujen.
3

Ala tyydyttyneen rasvan saanti. Rasvan saanti henkilöille, jotka tarvitsevat täydennystä valkosolujen pitäisi olla 30 prosenttia päivittäisestä kalorien saanti, vain viidestä kymmeneen prosenttia peräisin tyydyttyneitä rasvoja. Loput rasvan saanti olisi saatava kuten rypsiöljy, oliiviöljy, pähkinät, avokado, ja siemenet.
4

Ota täydentää korkea foolihappoa, vitamiini, C-vitamiinia ja sinkkiä, koska ne tukevat valkosolujen kehitystä, estää solun jakautuminen. Laatu monivitamiinivalmisteiden tai terveellisiä mehuja voi täydentää vaurioituneita soluja antamalla lisätty ravitsemus, jos henkilö on puutteellinen.
5

kuluttamaan terveellisiä bakteereja. Jogurtti voi pitää kehon turvassa infektioita, varsinkin ne, jotka hyökkäävät immuunijärjestelmää ja valkosolujen tuotantoa. Jogurtti sisältää probiootteja tai bakteereja, jotka stimuloivat immuniteetin solujen ruoansulatuskanavassa. Nämä probiootit puolestaan ​​voi auttaa edistämään valkosolujen tuotantoa.
6

juoda vähintään kaksi kupillista vihreää teetä päivässä täydentymään valkosoluja. Vihreä tee on runsaasti antioksidantteja, joka on tärkein ainesosa terveiden valkosoluja. Vihreä tee voi suojata kokeellisesti aiheutettua DNA-vaurioita, jotka voivat vähentää etenemistä haitallisten solujen pesäkkeitä. Kofeiiniton vihreä tee tarjoaa solujen immuunisuojan, varsinkin kun saavilla syöpäpotilailla säteilyä tai kemoterapiaa.