Harjoitukset lisämunuaisen uupumus

lisämunuaisen uupumus viittaa lisämunuaisten tuottamaan stressihormoni kortisolin, joka voi heikentää kehon immuunijärjestelmää. Ajan, lisämunuaisen uupumus voi aiheuttaa enemmän vakavia terveysongelmia. Lempeä jooga harjoituksia, jotka eivät ole rasittava auttaa palauttamaan kehon tasapainoa. Tekemällä korjaavat jooga aiheuttaa, munuaiset voi levätä ja lisämunuaisten jotka istuvat päällekkäin munuainen, voi oppia "nollata". Katso lääkäriltä vakavia tapauksia lisämunuaisen uupumus. Mikä on lisämunuaisen uupumus?

On olemassa kaksi lisämunuaiset, jotka ovat kolmiomaiset ja korkki kunkin munuaisen. Niiden tehtävänä on vapauttaa kortisoli aikoina stressiä, käynnistää taistele tai pakene vastausta. Tämä tuo verta suuret lihakset ja sydän niin äiti voi yllättäen nostaa auton pois hänen loukkaantunut lapsi --- hetkenä inhimillisiä strength.The ongelma on, kun tätä vastausta aktivoidaan emotionaalista tai henkistä stressiä ja kortisolin pysyy veren sijaan hajoaa kuten yllä olevassa esimerkissä. Stressin hallinta ja muiden elintapojen muutokset voivat auttaa.
Mikä on korjaavat jooga?

Palauttamiseen jooga käyttää jooga aiheuttaa, että voit levätä kokonaan niin, että syke ja keskushermostoon ei aggressiivisesti ylös. On joogamuodoista jotka ovat erittäin urheilullinen, jotka eivät opposite.For esimerkiksi Judith Hanson Lastaer, Ph.D., PT, kirjailija Rest, palautus, Renew, on Iyengar-sertifioitu jooga opettaja opettajat ympäri maailmaa. Hänen korjaavat jooga työpajoja opettaa ihmisiä hidastaa vähentää stressiä.
Yoga harjoitukset lisämunuaisen uupumus

Makaa taitettu huopa tai pyyhe, joka on asetettu vastaan seinään. Swing jalat ylös seinälle ja suoristaa jalat, pitää polvet koukussa hieman. Laske kädet alas teidän puolin, kämmenet ylöspäin. Tukekaa kaula tyyny. Levätä täällä silmä tyyny yli silmät Viparita Karani ("Jalat-Up--Wall" aiheuttavat). Savasana tai "Corpse" aiheuttaa voi tehdä tasaisesti pieni tyynyn tai käärityn huopia asetetaan polvet, kaula ja ohut huopa draped ympäri kehoa. Lepää savasana 10 minuuttia päivässä vähentää sydän rate.Both näistä aiheuttaa mahdollistavat lisämunuaisten levätä, koska se on mahdotonta taistele tai pakene vastaus olla liikkeessä, jos syke laskee.