Parannuskeinoja vaihdevuosien kuumia aaltoja ja yöhikoilu

Kun estrogeenitaso vähentyä vaihdevuodet, kehon kykyä jatkuvasti säännellä lämpötila laskee samoin. Tämä voi aiheuttaa voimakkaita jaksoja, jolloin naiset tuntevat huuhdella lämpöä, joka tunnetaan myös kuumia aaltoja tai yöllä kuumia aaltoja (yöhikoilu). Sekä lääketieteen ja luonnon hoitoja voi vähentää vaihdevuosioireita. Lääketieteellinen Valinnat
p Jos kuumia aaltoja häiritä elämääsi ja työn tai kestävät pitkiä aikoja, ota yhteyttä lääkäriin. Yleisin hoito on hormonikorvaushoito, joka sisältää estrogeenia kompensoimaan mitä keho ei tee. Kuitenkin estrogeenihoito ei sovi joillekin naisille, kuten sydänsairaus tai ollut rintasyöpä, progesteronin voidaan määrätä sijaan. Mahdollisesti myös tehoaa kuumia aaltoja ovat masennuslääkkeitä, jotka työskentelevät hermostoon, kuten Prozac ja Paxil, mutta ne voivat aiheuttaa tällaisen sivuvaikutuksia kuten huimausta, painonnousu ja pahoinvointi. Muut lääkkeet lääkäri voi määrätä kuuluvat gabapentiini (epilepsialääkkeitä) ja klonidiini (korkea verenpaine lääkitys).
At-Home korjaustoimenpiteitä

Vilvoittele jään pakkauksissa , viileä suihku ja kylmiä juomia. Saatat löytää helpotusta ottamalla E-vitamiini täydentää 800 ius päivässä neljän viikon ajan. Yrttejä kuten puna-apila ja musta cohosh voi tarjota helpotusta, mutta käyttää vain ohjeiden mukaisesti.
Ennaltaehkäisevään hoitoon

Leading terveellisempää elämäntapaa voi auttaa ehkäisemään tai vähentämään oireita. Liikunta 30-60 minuuttia päivässä vähintään neljä kertaa viikossa. Syö ruokavalion täynnä hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Lopeta tupakointi. Vältä mausteinen elintarvikkeita ja alkoholia.