Miten tehdä elintapojen muutoksia hepatiitti C

Hepatiitti C on tuhoisa sairaus. Se käytännössä estää maksan toimimasta. Maksa on erittäin tärkeä elin. Ei vain se poistaa myrkkyjä veressä, mutta se myös taistelee infektioita pois kehosta ja varastoi energiaa. Maksan vajaatoiminta on kohtalokasta. Hepatiitti C voi tehdä monia asioita kehoa, mutta se vaikuttaa myös elämäntapa. Väheneminen energia on yksi suurimmista valituksia Hepatiitti C sairastuneille. Learning miten käsitellä näitä elintapojen muutoksia juurikaan rasittaa sinua henkisesti on avain. On joitakin asioita, voit tehdä käsitellä ja minimoida elintapojen muutoksia C-hepatiittiin liittyvän mitä tarvitset
alkoholittomat juomat
tuoli
jakkara
herätyskellon
Näytä Lisää Ohjeet
Miten tehdä elintapojen muutoksia hepatiitti C
1

Vältä alkoholia kokonaan. Sinun täytyy säilyttää terve maksa, ja alkoholin kulutus ei juuri päinvastainen. Sen sijaan, että tilaus oluen baarissa, pyytää karpalomehua tai erikoinen sooda. Tee juoma hauskaa, mutta alkoholittomia.
2

Alenna veden lämpötilaa suihkun tai kylvyn aamulla. Kuumia kylpyjä ja kuumat suihkut ovat rentouttavia, mutta kun täytyy herätä itsesi aamulla, alempi lämpötila on parempi. Se tekee sinusta vähemmän uneliaaksi.
3

Sit kun taitat pyykkiä tai rautaa. Istu niin usein kuin mahdollista. Kun sinulla on hepatiitti C, energiaa on arvokas. Säästämiseksi aina tarvittaessa. Istuu korkealla jakkara toimii hyvin, kun silittää vaatteita.
4

Mene nukkumaan ja herätä aamulla samaan aikaan joka päivä. Ei vain on saada oikea määrä unta tärkeää, mutta niin on laatu, että uni. Kun elimistö joutuu säännöllisesti kuvioitu, nukut paremmin.
5

turhien tapaamisia tai tapahtumia päivä. Jos perinteisesti tavata ystävä kahvia töiden jälkeen, vähentää näitä käyntejä kahdesti viikossa. Jos olet johtava eri järjestöjen, saatat joutua pudottaa, että johtoasema. Paras tapa säästää energiaa on käyttää sitä vain tarvittaessa.