Acid refluksitauti Vaihtoehtoinen hoito

Acid refluksi tai närästys, johtuu suolahappoa karkaaminen ohi ruokatorven sulkijalihaksen, jolloin tulehdus. Oireita ovat rintakipu, kaasu-ja nielemisvaikeuksia. Perinteiset hoidot koostuvat yleensä ottaen over-the-counter antasidi, mutta tämä menetelmä on kiistänyt kokonaisvaltainen lääketieteen alalla oireiden hoitoon, mutta ei ongelma. On olemassa erilaisia ​​vaihtoehtoisia lähestymistapoja saatavilla närästys sairastuneille kokeilla. Vesi

Juo lasi vettä pestä takaisin ruokatorveen lopussa jokaisen aterian. Suolahappoa nousee ylös ruokatorveen voi työntää alas vedellä. Acid refluksi on myös merkki nestehukasta, koska se aiheuttaa ruokatorven sulkijalihaksen rentoutua. Juoda kahdeksan 10 lasillista 8 oz. vettä päivässä pysyä sammutettua.
Diet

Mukaan National Närästys Alliance klo www.heartburnalliance.org, elintarvikkeita, jotka laukaisevat närästys ovat sitrushedelmät, rasvoja ja suklaata. Lisäksi, mausteinen elintarvikkeet, maitotuotteet, paistettuja ruokia ja kofeiinia voi aiheuttaa happamat röyhtäykset. Taudin torjumiseksi ottamalla elintarvikkeita, jotka auttavat neutraloimaan mahahapon. Mahahapon auttaa hajottamaan ruokaa ja pitää kehon vapaa infektioita, mutta yli se voi aiheuttaa närästystä. Yritä syödä enemmän täysjyvätuotteita, vehnän pastaa, palkokasveja, vähärasvaista proteiinia ja tyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä öljyjä. Käytä yrttejä ja mausteita, kuten rosmariini, tilli, inkivääri ja basilika. Vaihda rasva maitotuotteet riisi maito, soija juustoa tai kookos jäätelöä. Muuta ateria rutiinit syömällä pienempiä annoksia monta kertaa päivässä kolmen sijaan suuria aterioita. Tuo välipaloja teistä, jotka eivät ole teidän laukaista elintarvikkeet, tällä tavalla, et nälkä ja humalahakuinen. Kokeile reseptejä, välttää ongelman elintarvikkeet ja keksiä muutamia niistä itse.
Stressi

National Närästys Alliance haastateltiin ihmisiä, jotka olivat usein jaksoja närästys ja havaitsi, että 58 prosenttia johti stressaavaa elämää. Vähennä stressiä ottamalla johdonmukaisesti workout rutiinia. Liity kuntosalilla tai fitness-ryhmä. Sovittelu luokat tai jooga voi opettaa sinulle tärkeitä stressiin selviytymiskeinoja. Jopa 15 minuutin kävelymatkan jälkeen illallinen voidaan vähentää närästys estää sinua makuulla. Pidättäytymällä makuulla kaksi tuntia syömisen jälkeen, annat mahahapon tyhjentää osaksi suolistossa. Myös perustettu rentouttava rituaali ateriat kuten laittaa musiikin, kynttilöiden, syö ulkona tai pidättäytymistä stressaavaa keskusteluja.
Paino

mukaan Mayo Clinic klo www.mayoclinic.com, laihdutus voi laskea närästys oireita. Ylipaino stressiä alavatsan ja aiheuttaa vatsa hapot takaisin ruokatorveen. Vältä yllään tiukka tai huonosti istuvia vaatteita, kun syöminen estää happoa tulossa takaisin ylös