Miten jäähtyä Närästys

Noin 33 prosenttia amerikkalaisista kokemusta närästys viikoittain, yhä useammat ihmiset kärsivät päivittäin. Onneksi tietäen mikä aiheuttaa närästystä voi helpottaa välttää laukaisee. Making muutamia yksinkertaisia ​​elintapojen muutokset voivat auttaa alentamalla hapon tuotantoa. Näin jäähtyä närästystä. Ohjeet
1

Juo paljon vettä, mutta älä juo sen ruokailun, koska se laimentaa happoa tarvitaan asianmukaisen ruoansulatusta. Sen sijaan siemailla vettä koko päivän.
2

Syö terveellistä ruokavaliota, mikä tarkoittaa välttää elintarvikkeita, jotka saattavat ärsyttää ruokatorven ja mahan limakalvon. Pysy kaukana mausteinen ja erittäin kokenut elintarvikkeita, virvoitusjuomia, suklaata, alkoholia, kahvia, teetä, sitrushedelmien ja mehut, pikaruokaa ja elintarvikkeita, jotka on vaikea sulattaa. Kohtele vatsa varovasti ja syödä hitaammin.
3

menettää niitä ylimääräisiä puntaa. Liian monta tuumaa ympäri vyötärön voi nostaa happoa ruokatorveen. Yritä syödä pienempiä aterioita pitkin päivää, ja älä käytä vaatteita, joka sopii liian tiukasti vyötärölle.
4

Vältä raskainta aterian jälkeen, koska paine ja paino, että laitat vatsa voi aiheuttaa hapot takaisin ylös ruokatorveen, liipaisu närästys. Älä kumarru pitkään joko, varsinkin syömisen jälkeen.
5

Kysy lääkäriltäsi, jos jokin lääkkeitä otat voisi aiheuttaa närästys. Tietyt sydämen lääkkeitä, kuten lääkkeitä käytetään tai estää osteoporoosia, aspiriini, antihistamiinit, steroidit, antibiootit, Chemo huumeita ja päihteitä käytetään kivun hoitoon voi aiheuttaa närästystä. Sinun terveydenhuollon tarjoaja voi joutua muuttamaan annosta, kellonaika, että otat lääkettä tai toimituksen tyypin. Vaikka jotkut lääkkeet on otettava tyhjään vatsaan, muiden pitäisi ottaa ruoan kanssa.