Miten välttää mausteinen elintarvikkeita helpottaa GERD oireita

Yksinkertainen toimenpiteisiin syödä mausteinen elintarvikkeet helpottaaksemme GERD oireita mitä tarvitset
Vähärasvaisen lihan
Yrtit
Vihannekset
Hedelmät, paitsi sitrushedelmien < br > Ruoansulatusentsyymien
Gerd lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita pieniä , helposti sulavia aterioita useammin pitäähapon tuotantoa alhainen mahassa , mutta pysy pois pippuria - kaikki pippuria .
2

Sisällytä elintarvikkeita, jotka ovat paljon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja , kuten riisiä , leipä , jyvät , cornbread ja vilja-ja pasta , paitsi tomaatti - kastikkeet .

3

syödä omenoita ja banaaneja ja vihanneksia, kuten perunat , parsakaali , kaali , herneet ja porkkanat
4

syödä vähärasvaista lihaa vähän tai ei lainkaan rasvaa ja höyrytetty kala , ei paistettua ,
5

Ota ruoansulatusentsyymejä helpottaaksemme hapon tuotantoa
6

Ota närästys ennaltaehkäisevää lääkitystä , lääkärisi ehdottama
< br >