Miten alentaa verenpainetta kolmessa minuutissa

Korkea verenpaine voi olla hitaasti hengenvaarallisia. Ihmiset, joilla on krooninen korkea verenpaine on suurempi riski kuin toiset sydänvaivoihin. Välttäminen tupakointi, liiallinen juominen ja stressi voivat alentaa verenpainetta pitkällä aikavälillä. Voit myös alentaa verenpainetta muutamassa minuutissa. Ohjeet
1

Lopeta mitä olet tekemässä, joka teki verenpainetta lisätä. Onko se tupakointi, juominen, kuntoiluun tai stressi, lopeta heti.
2

Istu tai makaa, koska verenpaine on korkeampi, kun liikkuvat. Toiminta saa veren pumppaus ja sydämen virtaa. Jos sinun täytyy siirtää, niin hitaasti ja rauhallisesti. Istunnon muutaman minuutin voivat auttaa verenpaineen alas.
3

Ole mukavassa asennossa. Jos olet asemassa, jossa jalat tai kädet ei tueta, sydän on työskenneltävä kovemmin pumpun veren kyseisille alueille. Verenpaine, tässä tilanteessa, menee ylös. Jos olet makuulla, kaikilla kehon ovat vakaita ja tasainen ja elimistö ei tarvitse työskennellä niin kovasti tehokkaasti pumppaamaan verta kaikille alueille ja elimet, jotka tarvitsevat sitä.
4

Hengitä syvään ja rauhallisesti. Veren pumput vaikeampaa, kun olet hengästynyt koska sydän tekee yrittää löytää happea panna veressä. Syvään, rauhallinen Hengitä auttaa happea anna verenkiertoon niin, että sydän voi rauhoittua ja vähentää verenpainetta. Käytä inhalaattorin tai hengitys säiliö jos sinun täytyy. Hengittää syvään ja rauhallisesti voi vähentää stressiä, että et tunne.
5

Ota verenpaine lääkitys määrätty sinulle lääkärin. Jos sinulla on korkea verenpaine ja määrätään tällaisia ​​lääkkeitä, lääkkeen voi vähentää verenpainetta tasolla nopeasti.