Natural tapoja vähentää mahahapon

Jos sinulla on jatkuva närästys tai happo refleksi, niin ymmärrät tuskaa liikaa mahahapon. Ylimääräinen mahahapon voi aiheuttaa paitsi vatsavaivoja, mutta myös kivuliasta polttavaa tunnetta rinnassa. Jos sinulla on ylivuoto mahahapon, on olemassa luonnollisia tapoja auttaa alentamaan tasoa mahahapon ja välttää kivuliaita ongelmia, jotka tulevat sen mukana. Lopeta tupakointi

Tupakointi voi edistää liikaa mahahapon monin tavoin, kuten heikentämällä kurkun ja määrä kasvaa hapon vatsassa. Tupakoinnin lopettaminen, tai ainakin leikkaamalla merkittävästi, voi vähentää mahahapon.
Alkoholi

Alkoholi on toinen syyllinen overproducing mahahapon, koska se voi ärsyttää limakalvon sekä vatsassa ja ruokatorvi. Jos kuluttaa alkoholijuomia usein, tämä voi aiheuttaa teidän vatsavaivat ja närästys. Rajoittaa tai leikata alkoholijuomien nähdä, jos tämä vähentää ongelmaa. Jos sinulla ei langeta satunnaista alkoholijuoma, kiinni juomia, jotka heikentävät alkoholin, kuten vodka ja tonic, ja rajoittaa itse kolmelle juomia kerrallaan, kerran tai kahdesti viikossa eniten.


Kofeiini

Kofeiini toimii kuten alkoholia sen kyky lisätä mahahapon. Jos tulet päivittäin kahvia, tämä saattaa aiheuttaa ylijäämää mahahapon. Vaikka kahvi voi olla vaikea tapana potkia, se voi olla parasta laittaa alas, että muki kahvia ja löytää parempia tapoja lisätä oman energiaa. Sen sijaan kahvia aloittaa päivä, kokeile terveellinen aamiainen kuten munanvalkuaiset munakas tai leseet viljan. Hyvä aamiainen on paras tapa saada tehostaa aineenvaihduntaa tarvitsee aamulla. Kokeile myös korvaamalla teetä kahvia. Vihreä tee on monia terveydellisiä etuja ja on helpompaa vatsalle kuin kahvi.
Muuta Bedtime Habits
p Jos kärsit närästys yöllä, se voi olla, koska olet syö liian lähellä nukkumaanmenoa. Syödä elintarvikkeita vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Näin vatsasi tarpeeksi aikaa sulatella ruokaa. Myös silloin, kun sängyssä nostaa pään ja kaulan. Makuuasennossa voi sallia mahahapon matkustaa ylös ruokatorveen aiheuttaen kivuliaita närästys. Muuttamisesta päätäsi koholla pitää mahahapon mahassa ansiosta painovoima luonnollista vetää.
Diet

Tietyt ruoat tiedetään lisäävän happoa mahassa ja aiheuttaa närästystä . Paistettu tai rasvainen ruoka, sitrushedelmät, tomaatti-ruoat, mausteet ja maitotuotteet ovat kaikkien tiedossa laukaisee happorefluksin. Pidä ruokapäiväkirjaa, merkintä ylös mitä syöt ja miten sinusta tuntuu jälkeenpäin, jotta voidaan määrittää, mitkä elintarvikkeet kannattaa välttää.
Varoitukset
p Jos sinulla on toistuvia mahahapon ongelmia se voi olla merkki vakava terveysongelma. Katso lääkärillesi, jos mahahapon edelleen ongelma.