Kuinka voittaa Head aiheuttama kipu Screaming

Päänsärky ja pään kipu voi helposti laukaista erilaisia ​​tilanteita ja toimia, että törmäämme jokapäiväisessä elämässämme, kuten huutaa tai huutaa. Mukaan Terveys-Cares.net, jännitteitä päänsärkyä --- yksi yleisimpiä pää kipua --- yleisesti laukaisee stressiä ja ahdistusta, jotka ovat kaksi tunteet liittyvät usein tilanteisiin, joissa täytyy huutaa. Huutaa ja overexerting itseäsi pitkäksi aikaa --- kuten huutaa ja hurraavat konsertissa tai urheilutapahtuma --- voi myös laukaista päänsäryn. Onneksi on olemassa useita tekniikoita, joiden avulla voidaan voittaa päänsärkyä. Asiat Tarvitset
Cool pesulappu pakata
Nesteet nesteytyksen
Over-the-counter kipu lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Lopeta huutaa ja anna kehosi rentoutua ja rauhoittua. Vaikka et huutaa vihasta tai intensiivisiä tunteita, kehosi on jännittynyt päässä huutaminen, joka kiristää lihaksia pään ja kaulan ja edistää oman pään kipua.
2

Poista itsesi tilanteen, joka on järkyttävää sinua ja aiheuttaa voit huutaa, varsinkin jos se on potentiaalisesti vaarallisia terveydelle.
3

Liuota itse veden tai muun terveellinen neste. Screaming voi aiheuttaa voit menettää kosteutta kehosta ja kuivattaa järjestelmä, joka on yleinen syy pää kipua. Kuumaa juomaa, kuten teetä, voi rauhoittaa kurkun ja äänijänteitä jos he tuntevat vaurioitunut huutaa episodi. Web MD suosittelee välttämään alkoholia sisältävät, koska tämä voi pahentaa olemassa olevia pää kipua.
4

Suorita rentoutumista tekniikoita, kuten venyttely, syvä hengitys, meditaatio tai vastaanottaa hieronta teidän ylempi hartiat, niska ja pää .
5

Ota kuuma kylpy tai käyttää viileä pesulappu pakkaamaan silmille ja pään vähentää jännitystä ja auttaa poistamaan teidän päänsärky. Lisää eteerinen öljy, kuten laventeli tai jasmiini, teidän kylpyamme tai pakata auttaa edistämään rentoutumista.
6

Sit tai levätä pimeässä huoneessa, jossa ei ole kirkkaita tai äänekäs stimulaatio, joka saattaa pahentaa oireesi. Sinun tulisi myös vaitikaan levätä lihaksia kurkun ja kaulan, jotka overexerted.
7

Ota suositeltu annos over-the-counter kipulääkettä valintasi. Toista tarvittaessa, kun suositellut lääkitystä n tarkat ohjeet.