Mitä syödä Migreeni ruokavalio

Kokevien migreeniin tietävät kipu voi olla sietämätöntä ja heikentäviä. Se voi olla sekä lohdullista ja jännittävää tietää, että ruoka on yhdistetty migreenin. Mukaan Lääkärit komitea vastuullisen Medicine, jotkut elintarvikkeet voivat laukaista migreenin, jotkut ei tehdä migreenin parempi tai huonompi, ja muut voivat lievittää migreenin kipua. Tietäen mitkä elintarvikkeet tehdä joka voi auttaa migreeni kärsijä kehittää migreeni ruokavalioon. Testaus

mitkä elintarvikkeet toimii oman migreeni ruokavalio, aloita poistaminen ruokavaliosta. Tämä ruokavalio alkaa turvallisia elintarvikkeita vain. Kun olet oireettomana viikon tai niin, voit hitaasti lisätä muita elintarvikkeita nopeudella yksi joka toinen päivä. Jos oireita ei esiinny kahden päivän kuluessa, voit lisätä toisen ruokaa.
Safe Foods

turvallisia elintarvikkeita, joita käytetään aloittaa poistaminen ruokavaliosta, ei tehdä migreeni parempi tai huonompi. Näitä ovat riisi, keitetyt vihannekset, keitetyt keltainen vihanneksia, keitettyjä oranssi vihannekset, keitetty tai kuivatut hedelmät, jotka eivät ole sitrushedelmien, vesi (tavallinen tai hiilihappoa), suola, vaahterasiirappia ja vaniljasokeria.

Trigger Foods

elintarvikkeiden tiedetään laukaista migreenin. Laukaista elintarvikkeet yleensä aiheuttaa migreenin kolmen tai kuuden tunnin syömistä. Joidenkin potilaiden laukaista elintarvikkeet muuttua ajan myötä. Yhteinen laukaista elintarvikkeet sisältävät kaikki maitotuotteet, suklaa, muna, sitrushedelmät, kaikki liha, kaikki vehnä, kaikki pähkinät, tomaatit, sipulit, maissi, omenat ja banaanit.
Lisäravinteet

poistamalla mahdollisia aiheuttajia ole saatu toimimaan, lääkäri voi suositella täydentää. Jotkut lisäravinteet ovat osoittautuneet auttaa eroon potilaille migreenin. Näitä ovat feverfew, inkivääri, magnesiumia ja kalsiumia. Sinun pitäisi käyttää näitä juteltuani lääkärin kanssa. Muista noudattaa lääkärin antamia suosituksia tyyppisiä täydentää ja annokset.
Muut tekijät

Migreeni ruokavalion voi olla monimutkaista. Joillakin potilailla, pieni määrä laukaista ruoka voi olla kiusallinen. Mutta suuria annoksia tiettyjen elintarvikkeiden usean päivän voisi laukaista migreenin. Selvittäminen, mitkä ruoat auttavat ja jotka laukaisevat päänsäryn voi tuoda suuri helpotus migreeni sairastuneille.

Ota heti yhteys lääkäriin, jos koet migreeni, jonka oireita ovat kuume, muutos koordinointia tai vahvuus, keskittymisvaikeudet, aistien muutokset, niska-tai selkäkipu, väsynyt tai lihassärky tai nivelissä tai uneliaisuutta. Sinun tulisi myös lääkäriin välittömästi, jos päänsärky herättää sinut unesta tai jos päänsärky seuraa pään vamma. Jos migreeni pahenee ajan mittaan, ota yhteys lääkäriin.