Miten poistaa jännitteitä päänsärkyä

Jännitteitä päänsärkyä ovat päänsärky tuoma stressi ja joskus unen puute. Ne ovat yleisin päänsärkyä. Jännitteitä päänsärky sairastuneille usein ahdistavaa tai kipua koko otsa, herkkyys valolle ja äänille, kyvyttömyys keskittyä käsillä olevaan tehtävään ja ärtyneisyys. Sairastuneille haluavat työskennellä eliminoimiseksi päänsärkyä niin, että ne voivat toimia parhaimmillaan. Asiat Tarvitset
kylmäpakkaukset
Kipulääkkeiden
Reseptilääkkeet
Näytä lisää Ohjeet
1

saada kahdeksan tuntia unta joka yö. Jos lihakset eivät saa levätä he tarvitsevat, he jännittynyt ylös. Jos sinulla on ongelmia univaikeudet, sinun täytyy nähdä lääkärin. Väliaikaiset lääkkeitä kuten Ambien voidaan määrätä saada sinut terve nukkuva malli. Voisitte myös harkita jotain Parasetamoli PM.
2

Käydä suihkussa tai kylvyssä. Kun suihku tai rentouttava kuuma kylpy auttaa rentouttamaan lihaksia. Tämä voi olla kaikki mitä tarvitset päästä eroon pieniä jännitteitä päänsärky.
3

lopettaa syömisen ruokaa ja juomia, jotka sisältävät kofeiinia. Tarvitset myös lopettaa tupakointi. Nämä asiat pidetään aiheuttajia. Ne tuovat oman jännitteitä päänsärkyä. Joten leikkaamalla ne pois ruokavaliosta poistaa tulevaisuudessa jännitteitä päänsärkyä muodostumista.
4

aloittaa tehtäviensä vähintään kolmekymmentä minuuttia joka aamu. Kuntoilu vähentää stressiä. Kun olet aloittanut malli käyttää joka aamu, sinun pitäisi alkaa nähdä, että et ole enää kärsivät jännitteitä päänsärkyä.
5

Käytä kylmä pakkaus otsalle. Kylmä vähentää mitään tulehdusta, samoin kuin tunnoton alue. Tämä voi antaa sinulle hieman helpotusta teidän jännitteitä päänsärky.
6

Take over-the-counter kipu lääkitys. Ibuprofeeni voi ottaa kuuden tunnin välein. Parasetamoli tuotteita ottaa neljän tunnin välein. Jos olet tarvitsevat jotain hieman vahvempi, voit kokeilla tuotetta kuten Excedrin migreeni.
7

Katso lääkärillesi, jos sinulla on edelleen suuri määrä jännitteitä päänsärkyä. Hän voi määrätä muita lääkkeitä ja auttaa sinua löytämään helpotusta.