Natural Päänsärky korjaustoimenpiteitä

niin tuskallista kuin ne voivat olla, päänsärkyä eivät välttämättä edellytä lääkärin hoitoa tai jopa over-the-counter lääkkeitä. Muutamalla elintapojen muutoksia, ja joitakin hyödyllisiä kohteita ympäri taloa, on mahdollista lieventää ja poistaa päänsärkyä. Vesi

Mayo Foundation tunnistaa dehydraatiotapauksia suurin syy päänsärkyä. Nestehukan välttämiseksi päänsärkyä, juoda vähintään 8-10 lasillista vettä päivittäin. Jos se on kuuma päivä, se on aina parasta juoda enemmän.
Vältä Kofeiini

Jokainen, joka kärsii migreenistä tietää ongelmia kofeiinia syitä. Jos olet jatkuvasti kärsivät päänsärystä ja kuluttaa enemmän kuin 8 unssia kofeiinia juomat joka päivä, kofeiini on todennäköisesti syyllinen. Poistaminen kofeiinia omasta ruokavaliosta vähentää yleisyys ja vakavuus päänsärkyä.
Aromaterapia

Place 5 tippaa laventeli eteerinen öljy (ei hajustettuja öljy) on kylmää pakkaa, levätä ja aseta se silmäsi. Hengitä syvään ja tarkkailla, miten laventeli rentouttaa pois päänsärky. Tämä tekniikka on erittäin tehokas ja turvallinen.
Massage

Joko joku hieronta niska ja hartiat tai anna itsellesi hieronta painamalla kevyesti paikalla, jossa päänsärky näyttää olla etusormella ja peukalolla ja tehdä pienet ympyrät, kunnes alue rentouttaa.
Ice
p Jos sinulla on jännitteitä päänsärky, levätä ja soveltaa icepack kääritään ohut pyyhe taakse niskan ja hartiat.