Miten lievittää päänsärkyä elintarvikkeiden kanssa

Jos etsit tapa torjua kohtalainen migreenin oireita, kuluttaa elintarvikkeita teidän jääkaapissa tai ruokakomero vähentää kipua. Olipa haluat välttää ylimääräistä päänsärkyä lääkettä tai maksullisesta "ihme" päänsärky parannuskeinoja, jotka eivät toimi, kokeile muuttamalla ruokavalio sisältää elintarvikkeita tiedetään toimivat luonnon päänsärky korjaustoimenpiteitä. Kokeile erilaisia ​​kohteita löytää yhdistelmiä, jotka lopettaa päänsärky oireita tai vähentää niiden vakavuutta. Mieti näitä luonnon kotiin korjaustoimenpiteitä lievittää päänsärkyä ruoan kanssa. Ohjeet
1

Vähennä päänsärky oireita aiheuttanut alhaista verensokeria syömällä elintarvikkeita, jotka pitää se vakaana. Lievittää päänsärkyä ruoan kanssa kuten mustia papuja, pinaattia, kaalia, lehtimangoldit, soijapavut ja auringonkukan siemeniä, jotka ovat runsaasti kuitua ja magnesiumia torjua migreeni päänsärkyä. On myös tärkeää huomata, että liiallinen kofeiinin kulutus liittyy magnesiumin puutos, joka voi aiheuttaa päänsärkyä.
2

lisääminen inkivääri teidän ruokavalio on myös pidetään yhtenä tehokkaimmista päänsärky korjaustoimenpiteitä, koska se vähentää tulehdusta, joka voi aiheuttaa päänsärkyä. Kokeile tehdä heikko inkivääri teetä kuorinta ja leikkaus tuoretta inkivääriä viipaleiksi ja sitten lisätään yksi ruokalusikallinen kuumaa vettä. Jos sinulla ei ole tuoretta inkivääriä käsillä, käytä löysiä tai pakatun inkivääri teetä valmistelemaan cup make-shift päänsärky lääkettä.
3

Combat tulehdus, joka usein laukaisee migreenin kanssa elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti omega-3 rasvahappoja. Jopa kolme annosta kalaa, kuten lohta, tonnikalaa, katkarapuja, ruijanpallas tai purppuranapsija voi olla tehokas hoito päänsärkyä. Lisää myös elintarvikkeita, kuten tofu, kukkakaali, flaxseeds, saksanpähkinät ja soija omaan ruokavalioon ylimääräisiä Omega 3s.
4

Harkitse juo enemmän vettä, samoin, kun olet muuttamalla ruokavaliota lievittää migreeni oireita. Ylitetä tyypillinen kahdeksan lasillista päivässä, jos sinulla kärsivät usein jännitteitä tai klusterin päänsärkyä, joka voi laukaista tai pahentaa kuivumista.
5

lievittää päänsärkyä ruokaa myös poistamalla kohteita ruokavalio, jotka ovat yleisesti tiedetään laukaisevan migreenin päänsärkyä. Elintarvikkeita lisäaineita kuten natrium nitriitti ja natriumglutamaatti (MSG), sekä alkoholijuomien, kuten punaviiniä, esimerkiksi voi aiheuttaa päänsärkyä tai tehdä päänsärky oireita pahempi.